氣候寒冷會使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，對于心血管疾病患者來說是一個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)期。血管收縮使血壓增高，冠狀動脈痙攣，甚至粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)致血管堵塞，從而造成心絞痛或心肌梗塞的發(fā)生。同時(shí)，冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等病的高發(fā)季節(jié)，每年一到這個(gè)時(shí)候，醫(yī)院里心腦血管疾病的就診患者就會急劇增多。一些心血管疾病“老病號”認(rèn)為，去醫(yī)院掛幾天疏通血管的藥物，就能安全度過冬天了。事實(shí)并非如此。專家表示，冬季用輸液的方式通血管并不靠譜，心血管疾病患者要想順利度過這一危險(xiǎn)季節(jié)，平時(shí)的養(yǎng)生保健非常重要。

大量輸液嚴(yán)重會導(dǎo)致心衰

很多心臟不好的老人通常習(xí)慣在冬季心腦血管高發(fā)季節(jié)之前去醫(yī)院靜脈滴注一些所謂的活血、通血管的藥物，但這種做法其實(shí)是在做“無用功”。

專家解釋，心腦血管疾病的發(fā)病機(jī)制很復(fù)雜，需要根據(jù)病因長期綜合防治，光靠短期一兩種藥物并不能起到預(yù)防作用。其中，最常見的危險(xiǎn)因素包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙等，這些危險(xiǎn)因素如果不能得到有效控制，時(shí)間一長就容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化、血栓形成或出血，最終出現(xiàn)常見的中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死等疾病，而常規(guī)的輸液是無法起到想象中那么大的預(yù)防作用的。即便輸液有抗血栓、改善循環(huán)的作用，也是短期的，停止輸液后這些作用很快會消失。

心腦血管疾病通常不是一天、兩天短期內(nèi)形成的，過度強(qiáng)調(diào)短期輸液的預(yù)防作用，使很多老年患者忽視了平時(shí)的治療，甚至許多老年患者認(rèn)為平時(shí)不用服藥，只要一年輸兩次液就行了，這種做法是絕對不可取的。

再者，很多老年患者常常合并有多種疾病，平時(shí)就服藥較多，如果再長期大量輸入藥液，還可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，增添腎衰風(fēng)險(xiǎn)。而對于有心功能不全的患者更不能隨便輸液，因?yàn)榇罅枯斠簶O易引起心衰發(fā)作，非常危險(xiǎn)。此外，輸液的風(fēng)險(xiǎn)還包括靜脈炎、過敏反應(yīng)等，尤其是過敏反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)過敏性休克危及生命。

預(yù)防冬季心血管事件要“未雨綢繆”

專家建議，預(yù)防心腦血管疾病還是要從平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，平時(shí)就需要控制好引起這些疾病的危險(xiǎn)因素，而不是等到出現(xiàn)了問題才去處理。此外，保持以下健康的生活方式也非常重要。

注意保暖

天氣寒冷容易導(dǎo)致血管收縮、痙攣，引起心血管供血不足，導(dǎo)致心肌梗死。建議室內(nèi)溫度最好在18-25℃，室內(nèi)外溫差不要太大，房間要經(jīng)常通風(fēng)。避免迎風(fēng)急走，同時(shí)要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增添衣服。

戒煙少酒

吸煙是造成心肌梗死、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

控制情緒

保持一顆平常心，不給自己無限度加壓，做到勞逸結(jié)合。切忌長時(shí)間加班熬夜，在長時(shí)間工作后應(yīng)有適當(dāng)調(diào)休。可適當(dāng)參加娛樂活動，調(diào)整心態(tài)。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

控制飲食

冬季喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水，避免高鹽、高脂、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，不吃或少吃火鍋、麻辣燙的食物，多吃一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物。

適當(dāng)運(yùn)動

一般心血管患者不適宜晨練，每天上午6-12時(shí)是冠心病患者出現(xiàn)心肌缺血和心律失常的高發(fā)時(shí)段，因此，冠心病患者晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病。應(yīng)等到溫度較適宜的時(shí)候再進(jìn)行鍛煉，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步等。

堅(jiān)持治療

患者在冬天應(yīng)按時(shí)遵醫(yī)囑服藥，切不可擅自減藥或停藥。心血管患者身邊最好常備急救藥物，如心痛定、硝酸甘油和復(fù)方丹參滴丸等藥。如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)立即停止所有活動，舌下含服心痛定或硝酸甘油、復(fù)方丹參滴丸等，同時(shí)立即告知家屬，或撥打急救電話向醫(yī)院求救。

■特別注意

已有心血管病者，應(yīng)保持充足的睡眠。洗臉、刷牙用溫水，起夜時(shí)應(yīng)穿暖和。不要在饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，洗澡時(shí)間不宜過長。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

冬季為血管“解解膩”

凜冬將至，我們的身體本能地需要攝取高熱量的食物來御寒，因而這個(gè)季節(jié)也是一年中最容易不顧葷素、大吃特吃的季節(jié)。大魚大肉、高油高鹽的重口味菜肴一時(shí)間都有了充足的理由登上餐桌。

過于油膩的食物不僅容易導(dǎo)致肥胖，還會使血脂變得異常。再加上冬天人們不喜歡去戶外，大多時(shí)間在家“貓冬”，身體代謝減慢，血液循環(huán)速度也隨之減慢，血液黏稠度升高。這種變化在體質(zhì)較好的年輕人身上不會表現(xiàn)得很明顯，但中老年人身體機(jī)能相對較弱，稍不注意就會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，最常見的當(dāng)數(shù)腦中風(fēng)，因此，做好血管的“解膩”工作成為當(dāng)務(wù)之急。

除了在日常飲食上注意少油少鹽、葷素搭配、多吃粗糧之外，常服同仁堂阿膠也有助于改善血液微循環(huán)，抑制血液黏稠度升高。

阿膠屬于藥食同源之品，有補(bǔ)血功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，阿膠有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)及多種微量元素、氨基酸等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。除了最主要的補(bǔ)血作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，阿膠也有助于強(qiáng)筋健骨、提高免疫力。

非正規(guī)銷售渠道買阿膠存隱患

冬季是阿膠的銷售旺季，據(jù)介紹，近段時(shí)間，北京同仁堂藥店、阿膠坊以及同仁堂官方網(wǎng)店的阿膠銷售量直線上升。很多假冒偽劣的阿膠也借阿膠熱銷季紛紛通過微商形式進(jìn)入了朋友圈，某品牌阿膠打著“200元一斤膠塊還送小零食”這樣的超低價(jià)噱頭吸引買家上鉤。但是朋友圈賣的阿膠你真敢買嗎？

北京同仁堂藥店的銷售人員介紹，對于普通人來說，阿膠真假難辨，消費(fèi)者購買時(shí)要默記幾個(gè)小竅門，區(qū)分假冒偽劣的阿膠產(chǎn)品。首先，看細(xì)節(jié)。質(zhì)量好的阿膠看起來應(yīng)該瑩黑如漆。膠片邊角應(yīng)該筆直，表面應(yīng)該平整，且薄厚均勻，規(guī)格統(tǒng)一。其二，透光照。將膠塊舉起對著光源處，強(qiáng)光照射下，優(yōu)質(zhì)的阿膠應(yīng)該呈透明的血紅色，且無氣泡。其三，敲碎看。好阿膠斷面應(yīng)該是光滑的，和劣質(zhì)阿膠參差不齊、裂痕明顯的斷面相比，非常容易區(qū)分。最后，聞氣味。在膠塊上哈一口氣，質(zhì)量好的阿膠能聞到膠香味，劣質(zhì)阿膠會有腥臭等雜味。

出自非正常銷售渠道的阿膠一是無法判定原料驢皮是否檢疫合格，是否為病死驢，有無腐爛霉變。二是這類阿膠大多出自不合法的小作坊，衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，甚至還會有含鉛量超標(biāo)的隱患，因此，購買阿膠不要通過不明渠道，應(yīng)該去正規(guī)藥店或網(wǎng)上官方旗艦店購買正規(guī)大品牌阿膠，以免為了便宜吃大虧。（記者 孔瑤瑤）

■養(yǎng)生觀

這么吃飯

大便越來越干

便秘問題不大，卻是困擾好多人的大難題。酸奶、蜂蜜、粥類、蔬菜水果，各種偏方都不管用，甚至便秘還加重了。所謂的通便食物也是越吃大便越干，這是因?yàn)榇蠹叶枷萑肓吮忝氐娘嬍痴`區(qū)。

誤區(qū)1 不吃主食。米面類的主食是為身體提供能量的主要來源，也是形成大便的主體。攝入的主食過少，直接導(dǎo)致大便的形成量減少，少量大便進(jìn)入直腸后因?yàn)轶w積小，無法形成有限的排便反射，身體就不產(chǎn)生排便的欲望，大便就在直腸長時(shí)間存留。在留存的過程中，直腸黏膜逐漸吸收大便中的水分，進(jìn)一步導(dǎo)致大便水分減少、體積縮小，最終使得大便越來越干。

誤區(qū)2 以粥類飲食為主。好多人覺得粥能養(yǎng)生、能通便，就愿意多喝粥，甚至一天三頓都要有粥，這樣的飲食是非常不健康的。粥是少量的糧食加大量的水熬煮而成。粥進(jìn)入消化系統(tǒng)后，水分被吸收，剩余的部分就特別少，形成的大便也少，于是就進(jìn)入與上條類似的惡性循環(huán)，造成大便越來越干。

誤區(qū)3 以蔬菜水果為主食。大家都覺得水果蔬菜清涼瀉火，還增加膳食纖維，可以通便。這本身是對的，適量的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動。但要強(qiáng)調(diào)的是適量，如果純粹以蔬菜水果為主的飲食，反而容易造成大便干燥。人類是雜食動物，纖維素是人體腸道無法消化吸收的。以牛羊這些食草動物看，它們的大便都是干硬類似球狀的，是因?yàn)槭巢輨游镉刑厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)及微生物能消化纖維素。適量增加水果蔬菜能通便，過多就會造成反作用了。

誤區(qū)4 過多食用酸奶。認(rèn)為酸奶通便是一個(gè)誤區(qū)，有的酸奶甚至直接造成大便干燥。所謂的老酸奶，它的黏稠都是添加劑造成的，這類酸奶的配料通常含有果膠、明膠、瓊脂之類的增稠劑，這些增稠劑進(jìn)入腸道后也會有同樣的增稠效果，造成大便干燥。

（中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院肛腸科 白志勇）