曾有研究證實(shí)，睡眠不足可能增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。而近日，一項(xiàng)有關(guān)睡姿的新研究表明，側(cè)臥睡眠不僅有利大腦健康，還可預(yù)防阿爾茨海默病。

大腦垃圾通常包含淀粉樣蛋白，這些蛋白質(zhì)構(gòu)成了阿爾茨海默病患者大腦中常見(jiàn)的斑塊。研究人員相信，通過(guò)清除這些蛋白質(zhì)，大腦可以自我保護(hù)不患上某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病。于是，科學(xué)家以小鼠為對(duì)象，利用核磁共振掃描，檢測(cè)小鼠大腦的類淋巴系統(tǒng)通路及從大腦移除有害化學(xué)物質(zhì)的系統(tǒng)，在仰睡、趴睡、側(cè)睡時(shí)的工作效率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小鼠在側(cè)睡的時(shí)候大腦清除垃圾最高效。

新研究同時(shí)證實(shí)，側(cè)臥睡姿在預(yù)防阿爾茨海默病中也能發(fā)揮一定作用，不過(guò)，目前還未證明到底是左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好。所以，如果你平時(shí)傾向于仰著睡或者趴著睡，那就是時(shí)候改變一下你的睡姿了。最重要的是，睡眠專家建議你使用一個(gè)好的側(cè)睡枕頭。 （楊 帆）