<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>
  • 羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

    首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂

    皮膚干燥到底是缺什么維生素?

    2017年11月02日 14:51 | 來(lái)源:39健康網(wǎng)
    分享到: 

    皮膚干燥是由于皮膚里缺少了維生素,我們可以通過(guò)食療方法來(lái)改善,今天小編就給大家介紹一下皮膚干燥缺什么維生素?皮膚干燥吃什么好?

    皮膚干燥會(huì)導(dǎo)致臉上起皮,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋等,那皮膚干燥到底是缺什么維生素?一起看看吧!

    皮膚干燥到底是缺什么維生素?

    皮膚干燥缺乏維生素A

    如果身體缺乏維生素A,皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會(huì)減少,皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)有所下降,所以會(huì)引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒(méi)有光澤。缺乏維生素A還會(huì)有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺(jué)模糊的表現(xiàn)。

    皮膚干燥缺乏維生素B2

    維生素B2又稱核黃素,是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素B2,會(huì)給體內(nèi)生物氧化帶來(lái)影響,導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙,則會(huì)有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象,還會(huì)引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

    皮膚干燥缺乏維生素E

    缺乏維生素E也會(huì)引起皮膚干燥的問(wèn)題,并且還會(huì)有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn),維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細(xì)胞膜氧化和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用,同時(shí)還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力。

    皮膚干燥吃什么好

    1、 皮膚干燥吃堅(jiān)果

    堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

    2、 皮膚干燥吃鮮棗

    鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚干燥吃什么好

    3、 皮膚干燥吃魚

    鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。

    4、 皮膚干燥吃蜂蜜

    吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。

    5、 皮膚干燥吃黑芝麻

    黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

    皮膚補(bǔ)水吃什么

    1、 香油

    香油就是通過(guò)芝麻壓榨出來(lái)的油,本身屬于干性油,很多消費(fèi)者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時(shí)里面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對(duì)抗衰老,滋潤(rùn)肌膚。

    2、 蜂蜜

    俗話說(shuō)“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補(bǔ)充人體水分,預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯(cuò)),無(wú)需用水沖服,以保全營(yíng)養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服,必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過(guò)100克,兒童每天服用30克。6個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。

    3、 山藥

    山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

    4、 葡萄

    葡萄想必每個(gè)人都愛(ài)吃,不僅味道可口而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì),很容易被人體吸收,幫助身體補(bǔ)充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。

    5、 胡蘿卜

    秋天氣候干燥,蘿卜富含纖維素和大量維生素C,有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補(bǔ)血的作用。蘿卜有減肥的功效,蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類,有助消化的功能,可促進(jìn)食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤(rùn)皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥,是很好的抗燥減肥食品。

    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:皮膚干燥 缺乏維生素 補(bǔ)水

    更多

    更多

    羞国产在线拍揄自揄自揄视频
    <dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>