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女白領(lǐng)每晚艾灸竟睡不著覺(jué) 凌晨一兩點(diǎn)都很亢奮

2017年10月23日 15:22 | 來(lái)源:荊楚網(wǎng)-楚天都市報(bào)
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楚天都市報(bào)10月20日訊 女白領(lǐng)為養(yǎng)生保健,每天晚上下班后去做艾灸,誰(shuí)知出現(xiàn)夜晚興奮睡不著覺(jué)的情況。專(zhuān)家提醒,艾灸養(yǎng)生要注意時(shí)間,否則養(yǎng)生不成反而損害自己的健康。

20多歲的女白領(lǐng)芊芊(化名)在漢口武勝路上班,平時(shí)工作較忙,經(jīng)常加班到晚上9點(diǎn)左右,下班后常有腰酸背痛等不適。近日,因老聽(tīng)家里親戚說(shuō)艾灸好,芊芊也在自家樓下一艾灸養(yǎng)生館辦了張卡,時(shí)不時(shí)下班后從頭到腳灸一灸,從小體寒怕冷的她感覺(jué)艾灸之后身體溫暖了不少,渾身也輕松了。于是,她又上網(wǎng)購(gòu)回艾灸貼自己貼穴位,還買(mǎi)了艾灸盒、艾灸棒等,有時(shí)也在家自助做艾灸。

誰(shuí)知灸了十多天后,芊芊晚上開(kāi)始睡不著,凌晨一二點(diǎn)人都很亢奮。幾天后,芊芊實(shí)在受不了了,日前她來(lái)到武漢市第一醫(yī)院推拿科就診,咨詢(xún)自己失眠到底是怎么回事。

該科學(xué)科帶頭人張喜平醫(yī)生向芊芊介紹,艾灸可以溫經(jīng)散寒、溫通氣血,是很好的治病、保健方式,但它講究因時(shí)制宜。上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn),人體陽(yáng)氣最盛,艾灸效果好。晚上9到11點(diǎn)絕對(duì)不可以艾灸,因?yàn)槿梭w到了晚上氣血內(nèi)斂、陽(yáng)氣內(nèi)收以適宜睡眠,如果此時(shí)再去艾灸,氣血外溢、血管擴(kuò)張,容易使中樞神經(jīng)興奮從而睡不著。芊芊這才恍然大悟。

專(zhuān)家提醒市民,晚上盡量不做艾灸,要灸也要嚴(yán)格遵守灸下不灸上的原則,局限在灸腰部以下的穴位。此外,不只是艾灸,對(duì)于其他保健方式如按摩等,但凡晚上使用時(shí)都要用較白天輕柔溫和的手法,不可強(qiáng)刺激,以免影響健康。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:女白領(lǐng)每晚艾灸 睡不著 養(yǎng)生保健

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