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秋分到 養(yǎng)生大事防涼燥
9月23日恰逢秋分節(jié)氣。俗話說,一場秋雨一場涼。閔行區(qū)中心醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師潘明提醒,隨著秋分節(jié)氣的到來,冷空氣開始日漸活躍,早晚溫差明顯加大,對于秋分養(yǎng)生,防涼燥成了頭等大事。
由于秋令氣候溫涼有異,故而外燥有溫燥和涼燥。潘明介紹,以時令節(jié)點為分界,白露為溫燥,秋分為涼燥。他提醒,涼燥屬次寒、小寒,涼燥犯肺,則肺氣不宣,津液不布,聚而為痰,癥見頭痛惡寒,咳嗽痰稀,鼻塞咽干,舌苔薄白。溫燥屬熱,易于傷津耗液,使肺金清肅之令不行,癥見頭痛身熱,干咳少痰,或氣逆而喘,口渴鼻燥,舌邊尖紅,苔薄白而燥。
溫涼不同,緩解的方法也不同。潘明表示,若是涼燥,要溫潤止咳,適合吃些偏溫的食物,如杏仁、淮山、山芋、板栗等。除以上食物,蘿卜也是緩解涼燥的“好幫手”。白蘿卜性甘、平,味辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣消食、潤肺化痰,通便等功效,對消化不良、便秘、咳嗽痰多等病癥有一定的治療作用。因其色白,屬金,入肺,故有利潤燥。而胡蘿卜味甘、性平,入肺、脾經(jīng)。具有消食通便,潤肺化痰,補肝明目,清熱解毒等功效。能治療食欲不振、腹脹腹瀉、咳喘痰多、視物不明、夜盲癥、便秘等病癥。因白蘿卜、胡蘿卜都入肺經(jīng),都有潤肺化痰的功效,因此對涼燥都有一定的緩解作用。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:涼燥 秋分 養(yǎng)生