羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

多吃6種食物讓心臟更健康

2017年09月08日 14:07 | 來源:家庭醫(yī)生在線
分享到: 

心臟是人體最重要的部位,好比人體的發(fā)動機,身體所有的功能,都需要心臟泵血來維持。如果“它”出現(xiàn)了問題,隨之而來的就是冠心病、心肌梗塞等重大疾病,嚴重時甚至危及生命!

1、 、耳鳴。高血壓心臟病、動脈硬化引起的心臟病、冠心病等都不同程度出現(xiàn)耳鳴癥狀。如果45周歲以上的中年人如果連續(xù)或頻繁耳鳴時間長達1周,就應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查。

2、 打鼾。有研究人員表示,睡眠時打鼾其實是心臟還處于工作狀態(tài),這是心臟病的警報信號。如果一個人有長期打鼾的癥狀,那就要多加留意,因為這比不打鼾的人更容易得心臟病和中風(fēng)等心血管方面的疾病。

3、 肩痛。很多中老年人都會肩周炎,卻不知肩痛也可能是心臟病的征兆。其實有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀,特別是左肩或左手臂常出現(xiàn)陣發(fā)性的酸痛,這是與血液流動和神經(jīng)走向有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計,約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀,如果中老年人發(fā)生肩痛,要特別注意。

4、 胸痛。部分心臟神經(jīng)官能癥的患者有胸痛的癥狀,多發(fā)于左前胸乳或乳下,通常有幾小時或幾天的隱痛。

5、 呼吸困難。很多心臟病患者都會有胸悶和呼吸困難的癥狀,尤其在活動后尤為明顯,而在夜間臥睡或坐位時減輕。

6、 水腫。心臟病患者由于心臟負荷過重,導(dǎo)致靜脈回流受阻,所以會出現(xiàn)水腫,這也是心臟病最常見的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)輕微水腫,就要警惕心臟病了。

如果更加嚴重,可能會導(dǎo)致猝死。廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科耿慶山(名醫(yī)預(yù)約)教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示,心源性的猝死主要表現(xiàn)為心慌、胸悶、大汗淋漓,嚴重的胸痛;早期主要是疲乏無力、精神萎靡,如果出現(xiàn)這種情況,經(jīng)過休息還不能緩解,就要及早就醫(yī),另外,血壓高、心跳快都是征兆。

要想心臟健康,在飲食上需要多加注意,多吃些保護心臟的食物很有必要。

紅葡萄酒

如果你喝酒,一點點的紅葡萄酒是有利于心臟健康的。紅葡萄酒具有抗氧化能力,能抑制甘油三酯的合成,抗脂質(zhì)過氧化和清除自由基,能防止老化、 抗腫瘤、保護心血管。提示:但是太多的酒精會傷心,女性一天不要超過一次,男性一天不要超過兩次。 喝酒之前先和你的醫(yī)生談?wù)?,酒精可能會影響服用阿司?林和其他藥物的問題。

三文魚

一個非常有益心臟健康的食物,它含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齊的風(fēng)險。三文魚還可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎癥。美國心臟協(xié)會建議每周吃兩次三文魚,也可選擇有益心臟健康的其他魚類,如鯖魚、金槍魚、沙丁魚等。

豆腐

晚餐用豆腐代替紅肉,可以補充大豆蛋白。豆腐包括所有保護心臟健康的物質(zhì),如纖維、多不飽和脂肪酸和大豆。避免動脈阻塞和過多脂肪。

紅薯

對于糖尿病患者來說,紅薯是土豆很好的的健康替代品。有很低血糖指數(shù),不會使血糖快速飆升。充足的纖維,維生素A和番茄紅素也有益心臟健康。

堅果

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風(fēng)險。杏仁、山核桃和花生都有助于保護心臟,但每天只要吃1把(大約42克)即可,不可以多吃。

黑木耳

黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì),這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時間,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。但黑木耳具有軟便作用,容易腹瀉者不宜食用。


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:心臟 健康 心臟病 警報

更多

更多

<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>