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調(diào)理腸胃多吃這些食物
腸胃不好怎么調(diào)理?現(xiàn)代社會生活忙碌,工作壓力大,不少人會有三餐不定時,飲食營養(yǎng)不均衡的問題,因而導(dǎo)致腸胃功能不佳。調(diào)理腸胃最好還是從飲食開始,那么有哪些食物有助調(diào)理腸胃功能呢?
腸胃不好吃什么能調(diào)理
1. 調(diào)理腸胃多吃香蕉
香蕉具有一定的黏性,可保護(hù)胃黏膜,預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn),香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量,從而保護(hù)腸胃。
2. 調(diào)理腸胃多吃蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
3. 調(diào)理腸胃多吃蘋果
蘋果就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果,對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用,便秘者可通便,腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作用。
4. 調(diào)理腸胃多吃生姜
生姜可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。
5. 調(diào)理腸胃多吃包心菜
對于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對于養(yǎng)腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
6. 調(diào)理腸胃多吃菠蘿
菠蘿就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒,營養(yǎng)價值比較高。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞,在吃得過飽和疲倦時食用,有提神的作用。
7. 調(diào)理腸胃多吃南瓜
南瓜不僅可以補(bǔ)血同時還可以養(yǎng)腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠,這種果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護(hù)腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:調(diào)理腸胃 食物 蘋果 營養(yǎng) 微量元素