有個朋友酷愛跑步。大大小小的馬拉松，幾乎逢賽必報。幾天前卻聽說膝蓋受了傷，得休養(yǎng)大半年。原來是平日里跑步過了量，忽略了對膝蓋的保護(hù)，才遭受厄運。

本想健身鍛煉，卻因為方法不得當(dāng)傷了身，這樣的“悲劇”可不少。如今，中國人健身的熱情很高，但是常常缺乏科學(xué)健身的指導(dǎo)。如何有目的、有計劃、有效果地科學(xué)鍛煉，是民眾所求，更是健康所需。

其實，科學(xué)健身體系龐大，涉及運動量的規(guī)劃、運動項目的選擇、運動裝備的使用以及如何避免運動傷害和如何康復(fù)等內(nèi)容。科學(xué)健身需要開好“運動處方”，才能讓健身更健康。

事實上，早在上世紀(jì)60年代，歐美國家就提出了“運動處方”的概念。而在中國，運動處方的推廣尚處在起步階段，只能告訴人們需要練什么，但具體怎么練、練多少還不能細(xì)化說明，做不到像醫(yī)院的處方那么明確。有專家形容，這就像吃飯一樣，有可能吃飽了，但是營養(yǎng)沒有得到全方位的滿足。

為了讓科學(xué)健身的理念不斷普及，中國政府積極規(guī)劃，推廣“運動是良醫(yī)”等理念，提高全民健身方法和手段的科技含量。《全民健身計劃（2016—2020年）》提出，要研究制定并推廣普及健身指導(dǎo)方案、運動處方庫和中國人體育健身活動指南，開展運動風(fēng)險評估，大力開展科學(xué)健身指導(dǎo)，提高群眾的科學(xué)健身意識、素養(yǎng)和能力水平。

而在實踐層面，“體醫(yī)融合”也為運動處方提供了途徑。

普通醫(yī)生即使擁有豐富的醫(yī)療基礎(chǔ)知識，但是如果不學(xué)習(xí)運動、了解運動，就難以開出合適的運動處方。只有既擁有豐富的醫(yī)療知識，同時學(xué)習(xí)和掌握運動科學(xué)，才能夠有效地為患者提供治療方案。

有了體育和醫(yī)療的雙重作用，運動就有了科學(xué)的保駕護(hù)航。一方面讓運動更安全，避免內(nèi)外傷；一方面讓運動更有效，通過健身預(yù)防各類疾病；也讓運動更可持續(xù)，充滿快樂感和成就感。

目前，體醫(yī)融合的探索正在逐步展開，兩者之間的合作成果也越來越多。隨著體醫(yī)融合的加速、運動處方的普及，全民健身事業(yè)一定會有更大的飛躍。