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用“體醫(yī)融合”開好“運動處方”
有個朋友酷愛跑步。大大小小的馬拉松,幾乎逢賽必報。幾天前卻聽說膝蓋受了傷,得休養(yǎng)大半年。原來是平日里跑步過了量,忽略了對膝蓋的保護(hù),才遭受厄運。
本想健身鍛煉,卻因為方法不得當(dāng)傷了身,這樣的“悲劇”可不少。如今,中國人健身的熱情很高,但是常常缺乏科學(xué)健身的指導(dǎo)。如何有目的、有計劃、有效果地科學(xué)鍛煉,是民眾所求,更是健康所需。
其實,科學(xué)健身體系龐大,涉及運動量的規(guī)劃、運動項目的選擇、運動裝備的使用以及如何避免運動傷害和如何康復(fù)等內(nèi)容。科學(xué)健身需要開好“運動處方”,才能讓健身更健康。
事實上,早在上世紀(jì)60年代,歐美國家就提出了“運動處方”的概念。而在中國,運動處方的推廣尚處在起步階段,只能告訴人們需要練什么,但具體怎么練、練多少還不能細(xì)化說明,做不到像醫(yī)院的處方那么明確。有專家形容,這就像吃飯一樣,有可能吃飽了,但是營養(yǎng)沒有得到全方位的滿足。
為了讓科學(xué)健身的理念不斷普及,中國政府積極規(guī)劃,推廣“運動是良醫(yī)”等理念,提高全民健身方法和手段的科技含量。《全民健身計劃(2016—2020年)》提出,要研究制定并推廣普及健身指導(dǎo)方案、運動處方庫和中國人體育健身活動指南,開展運動風(fēng)險評估,大力開展科學(xué)健身指導(dǎo),提高群眾的科學(xué)健身意識、素養(yǎng)和能力水平。
而在實踐層面,“體醫(yī)融合”也為運動處方提供了途徑。
普通醫(yī)生即使擁有豐富的醫(yī)療基礎(chǔ)知識,但是如果不學(xué)習(xí)運動、了解運動,就難以開出合適的運動處方。只有既擁有豐富的醫(yī)療知識,同時學(xué)習(xí)和掌握運動科學(xué),才能夠有效地為患者提供治療方案。
有了體育和醫(yī)療的雙重作用,運動就有了科學(xué)的保駕護(hù)航。一方面讓運動更安全,避免內(nèi)外傷;一方面讓運動更有效,通過健身預(yù)防各類疾病;也讓運動更可持續(xù),充滿快樂感和成就感。
目前,體醫(yī)融合的探索正在逐步展開,兩者之間的合作成果也越來越多。隨著體醫(yī)融合的加速、運動處方的普及,全民健身事業(yè)一定會有更大的飛躍。
編輯:李敏杰
關(guān)鍵詞:運動 健身 科學(xué)