夏天防曬，可以說是愛美人士的必修課。皮膚科專家介紹，傷害皮膚的主要?dú)⑹质亲贤饩€。長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）是造成皮膚損傷的主要因素。那么，要想有效防曬，需要怎樣使用防曬品呢？防曬品上標(biāo)注的SPF防曬系數(shù)或PA指數(shù)到底是什么意思？物理防曬劑、化學(xué)防曬劑、生物防曬劑究竟有何區(qū)別？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師雷水生提醒，并非只有夏季或只有太陽天才需要防曬，一年四季甚至是陰雨天氣也需要防曬。日常的防護(hù)選擇SPF10～SPF15的防曬品即可。

一年四季甚至陰雨天也需防曬

“很多人以為，只有夏季或只有大太陽天才需要防曬。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師雷水生介紹，“我們一年四季都需要防曬，哪怕是陰雨天氣，防曬也相當(dāng)重要。”

雷水生分析說，紫外線按波長不同分為長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）三種。由于臭氧層的折射、散射作用，UVC幾乎不到達(dá)地面。因此，UVA和UVB是造成皮膚損傷的主要因素。

雷水生說，UVA波長為320～400nm，具有很強(qiáng)的穿透力，它可以直達(dá)肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，UVA作用緩慢持久，一般不會(huì)引起皮膚急性炎癥，但是對皮膚的作用具有不可逆轉(zhuǎn)的累積效應(yīng)。它會(huì)引起皮膚的光老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生膚色暗沉、松弛、毛孔粗大等問題，甚至?xí)鹌つw癌，被稱為“年齡紫外線”?！八皇艽皯?、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此”。

而UVB波長為280～320nm，中等穿透力，可穿透表皮到達(dá)真皮表面，使皮膚出現(xiàn)紅斑、炎癥等急性光損傷，是皮膚曬傷的根源。“它可以被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。”

日常防護(hù)SPF10～SPF15的防曬品即可

雷水生說，SPF防曬系數(shù)，是指測量防曬品對UVB的防御能力的檢測指數(shù)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低?！癝PF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個(gè)人。一個(gè)沒有任何防曬措施的人，如果待在陽光下20分鐘皮膚會(huì)變紅，當(dāng)其使用SPF15的防曬品后，這個(gè)時(shí)間可延長15倍，也就是說，其在300分鐘后皮膚才會(huì)被曬紅?！彼f，跟低倍數(shù)防曬產(chǎn)品相比，高倍數(shù)的防曬產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)就是阻隔率更高。例如，SPF15能阻隔93.3%的UVB，SPF30能阻隔96.7%的UVB。

“需要注意的是，SPF雖然是防曬的重要指標(biāo)，但并不表示SPF值越高，保護(hù)力就越強(qiáng)?！崩姿榻B，防曬品SPF值越大，質(zhì)地通常也越厚重，這也意味著其通透性越差，從而會(huì)妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，容易導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生。“就亞洲人的膚質(zhì)來說，日常防護(hù)選用SPF10～SPF15的防曬品即可，如果從事游泳、打球等戶外活動(dòng)時(shí)，可選擇SPF30-50的防曬產(chǎn)品”。

PA指數(shù)，是指測量防曬品對UVA的防御能力的檢測指數(shù)，也是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)?！胺烙Ч粎^(qū)分為三級，即PA+表示有效，PA++表示相當(dāng)有效，PA+++表示非常有效?！崩姿f。

化學(xué)防曬劑需提前20分鐘搽

雷水生介紹，按主要成分來分類，防曬劑分為物理防曬劑、化學(xué)防曬劑、生物防曬劑，個(gè)人可根據(jù)自己的皮膚狀況來選擇防曬劑類型。

物理防曬劑的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在不與皮膚發(fā)生反應(yīng)的情況下，直接根據(jù)其自身特性來阻擋、反射或散射紫外線，氧化鋅在皮膚科常用來治療皮炎濕疹類皮膚病，可用于嬰幼兒。因此，物理防曬劑的安全性相對較高，尤其適用于敏感性肌膚防曬。物理防曬劑的優(yōu)點(diǎn)在于防曬粒子不會(huì)被皮膚吸收，對于皮膚的負(fù)擔(dān)小，且防曬譜相對較寬?！耙簿褪钦f，涂防曬霜后無需等待就可以出門?！崩姿f，但是，物理防曬劑的質(zhì)地厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白，使皮膚不自然，且容易堵塞毛孔，從而導(dǎo)致毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。

化學(xué)防曬劑又稱紫外線吸收劑，是將紫外線吸收后使其轉(zhuǎn)化為熱能再釋放出來，常見的化學(xué)防曬成分有氧苯酮、水楊酸乙基己酯等?；瘜W(xué)防曬劑的優(yōu)點(diǎn)在于質(zhì)地輕薄，更適合油性肌膚者。

“需要注意的是，化學(xué)防曬劑的成分復(fù)雜，某些成分甚至可能會(huì)引起皮膚過敏，而且，化學(xué)防曬劑容易衰減，長時(shí)間日曬下，需要每隔三四小時(shí)補(bǔ)涂一次；且需要在出門前20分鐘左右涂抹，才能發(fā)揮防曬效果”。

不過，目前市面上的防曬產(chǎn)品大多為物理防曬劑、化學(xué)防曬劑的混合產(chǎn)品。

雷水生還介紹，近年，生物防曬劑逐漸受到關(guān)注，它是以多種抵御紫外輻射的生物活性物質(zhì)為基礎(chǔ)的防曬劑，這些活性物質(zhì)包括維生素及其衍生物，如維生素C、維生素E、煙酰胺、β-胡蘿卜素和植物提取物等?！斑@些物質(zhì)本身不具有紫外線吸收能力，但能有效清除或減少紫外線氧化應(yīng)激所產(chǎn)生的活氧簇，從而阻斷或減緩組織損傷或促進(jìn)曬后修復(fù)，起到間接防曬的作用”。

防曬劑應(yīng)是最后涂抹的產(chǎn)品

“需要注意的是，防曬品的使用方法特別重要?！崩姿嵝眩褂梅罆駝┮⒁庖韵氯齻€(gè)方面：

第一，使用防曬劑一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)在于用量足、涂抹均勻。通常每平方厘米的面部皮膚，至少要搽2mg的防曬劑。面部皮膚的用量，大約相當(dāng)于一枚一元硬幣大小的量。

第二，及時(shí)補(bǔ)搽。隨時(shí)間推移，防曬劑的防曬效能逐漸減弱，需每三四小時(shí)就補(bǔ)加一次。

第三，注意防曬劑涂抹的順序。防曬劑應(yīng)是最后涂抹的產(chǎn)品。如果先使用防曬再搽保濕，這樣會(huì)稀釋防曬產(chǎn)品，并且破壞防曬劑已形成的薄膜結(jié)構(gòu)。（全媒體記者黃蓉芳 通訊員王葳）