可是這心理應(yīng)該怎么建設(shè)絕對(duì)是門學(xué)問。其中有一種方法讓人聽起來既好奇又感覺有點(diǎn)懸，這就是催眠。這里的催眠指的不是讓人睡著，睡著了還怎么考試？但是即使是心理學(xué)上的催眠，比如利用心理暗示給考生灌輸些正面心態(tài)之類的，真的能管用嗎？關(guān)鍵是真的能對(duì)提高高考成績(jī)有幫助嗎？

一說起家里即將參加高考的孩子，市民趙先生表現(xiàn)出了無奈，為了讓孩子高考成績(jī)能有所提升，趙先生聽朋友們介紹選擇讓孩子接受了催眠，“我們做家長(zhǎng)的也是沒有辦法了，但凡能夠?qū)λ玫模軌驅(qū)λ袔椭奈覀兌紩?huì)盡量去做，催眠我們也是聽朋友說的，有沒有用最起碼試一試。”

記者調(diào)查鄭州幾家提供催眠治療項(xiàng)目的心理咨詢機(jī)構(gòu)，發(fā)現(xiàn)來訪考生明顯比平日里有所增多，一些心理咨詢機(jī)構(gòu)打著的“激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，中高考超常發(fā)揮”、“接受催眠的考生年級(jí)排名至少提高七八十名”等宣傳口號(hào)也頗具誘惑力，甚至一些家長(zhǎng)遠(yuǎn)赴異地為孩子求取“催眠助考”，市民蘇女士就是其中的一個(gè)，“他要是自己有自覺性還好一點(diǎn)，但是只要一貪玩成績(jī)就下滑了，他不穩(wěn)定，催眠就是對(duì)學(xué)習(xí)有幫助吧，挺好的。”

催眠真的能激發(fā)學(xué)習(xí)潛能、在考試之前提高考生的成績(jī)嗎？位于鄭州市鄭密路上的某心理咨詢中心負(fù)責(zé)人向記者透露，個(gè)別家長(zhǎng)帶著孩子來訪，目的十分“簡(jiǎn)單粗暴”，直接咨詢催眠能否提高學(xué)習(xí)成績(jī)，“催眠不是睡眠，而是身體完全放松的一種狀態(tài)，這是一種靠暗示的狀態(tài)，比如學(xué)生偏科就會(huì)引導(dǎo)他讓學(xué)生得到別人的認(rèn)可，對(duì)他自信進(jìn)行提高，如果催眠治療能后連續(xù)做6到10次，最終保證高考成績(jī)能夠提高20、30分。”

對(duì)此，上海師范大學(xué)心理學(xué)教授傅安球認(rèn)為，催眠治療的確會(huì)對(duì)考生有所幫助，但主要是通過語言暗示讓人身心放松，緩解由考試引起的緊張、焦慮、失眠等癥狀，以更好地聚精會(huì)神、沉著應(yīng)考。他指出，催眠治療只是基于考生已有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，在情緒管理方面“錦上添花”。

鄭州市第九人民醫(yī)院、鄭州市心理醫(yī)院院長(zhǎng)常國(guó)勝也表示，催眠是屬于一種心理治療的手法，可以幫助學(xué)生緩解心理壓力，但并非“無所不能”，還希望各位家長(zhǎng)及考生持慎重的態(tài)度對(duì)待高考催眠：“催眠療法是心理治療的一種，通過這種催眠，可以把學(xué)生心里壓抑的一些東西釋放出來，以達(dá)到治療的效果，對(duì)考生提高成績(jī)來說并沒有根據(jù)，最起碼是沒有依據(jù)的，所以不建議考生做這樣的催眠治療。”

常國(guó)勝還表示，高考不僅是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的考核，更是要求學(xué)生有著較高的心理素質(zhì)，在考試來臨之際，考生最重要是還是要保持平常心，千萬不能為了追求高分而“誤入歧途”，想要取得好成績(jī)，最關(guān)鍵的還是調(diào)整好心態(tài)，復(fù)習(xí)鞏固基礎(chǔ)知識(shí)：“作為高三的學(xué)生馬上臨近高考了，一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該放松的時(shí)候放松，作為學(xué)校還有家長(zhǎng)，不要只盯著分?jǐn)?shù)，一定要考多少考多少，如果只盯著反而會(huì)事與愿違，臨場(chǎng)發(fā)揮時(shí)往往達(dá)不到預(yù)想效果，盡可能降低自己的期望值，這樣可能會(huì)發(fā)揮的更好。”

高考臨近，真正靠譜的助考方式到底有哪些呢？其實(shí)腦子上的東西已經(jīng)基本定型了，不如從肚子著手。不論是平時(shí)還是復(fù)習(xí)考試期間，考生每天不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。營(yíng)養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括谷類食物、動(dòng)物性食物、奶類或豆制品以及蔬菜水果。

午餐要吃飽，學(xué)校提供的營(yíng)養(yǎng)餐一般都能滿足需求。需要注意的是，復(fù)習(xí)考試期間考生一般睡的比較晚，晚餐后4小時(shí)左右，可以考慮加餐，一杯酸奶、幾個(gè)餛飩，量不要過多，以免影響睡眠。有些考生困倦時(shí)為了“提神”喝大量的咖啡、喝茶。其實(shí)累了、困了，是大腦和身體的自然反應(yīng)，提醒應(yīng)該休息了。

此外，一般考生都是晚上復(fù)習(xí)，然而考試是白天，因此，可以嘗試在考前48小時(shí)調(diào)整生物鐘。在高考考試的9時(shí)至11時(shí)30分和15時(shí)至17時(shí)30分的相同時(shí)間段，可以根據(jù)考試節(jié)奏做一次難度不大的模擬試題，以利于大腦在這個(gè)時(shí)間段集中精力。