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久坐僅僅只會導致發(fā)胖么? 久坐的七大危害
現(xiàn)代的很多人,無論是上班族還是學生黨,都習慣了長時間坐在位置上工作學習,然而這是種很不健康的生活習慣。缺乏鍛煉會讓我們的身體產生很多問題,同時身體也會變得虛弱。那么,就讓小編為大家介紹七大久坐的危害吧。
導致發(fā)胖
久坐會導致發(fā)胖,原因是由于血液不暢通,活動量不大,長時間坐著女性腹部會突出很多肥肉,而且身體抵抗力也會下降。
供血不足
久坐使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
引發(fā)腎功能異常
久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表里,這樣就會引發(fā)腎功能異常,所謂“久坐傷腎”就是這個道理。
久坐傷神損腦
久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現(xiàn)為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發(fā)五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
久坐傷心臟
久坐不動血液循環(huán)減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的,那么就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
影響脊柱
坐姿比站姿給你的脊柱帶來的壓力更大,背肌會在骨盆后部被拉長,久而久之,就會影響你的背部健康,很多人的腰酸背痛就是這么來的。如果你長時間坐著,坐姿還歪歪扭扭的話,那對你的脊柱來說就更是雪上加霜。據(jù)統(tǒng)計,40%的背部疼痛患者每天大量的時間都是彎著腰坐在電腦前。所以小編建議,給自己的電腦定個鬧鐘,每隔四十分鐘站起來做做伸展運動。
久坐傷神損腦
久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現(xiàn)為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發(fā)五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
編輯:王慧文
關鍵詞:久坐 發(fā)胖 老年性癡呆 記憶力