生活中，很多人一有機(jī)會就會睡懶覺，賴在床上不起來?？捎睹咳锗]報》報道的一項研究提醒，每晚睡覺超過9個小時，患癌癥的風(fēng)險會明顯升高，特別是對超重和打鼾的人來說。

每天睡多久才合適？

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院張雪紅（音譯）博士及其同事完成的這項新研究涉及7.6萬多名女性和約3萬名男性參試者，對其體重、24小時內(nèi)總體睡眠時間、是否打鼾等情況進(jìn)行評估。研究期間，共有1973人罹患腸癌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7小時左右的人相比，睡眠時間超過9小時的參試者患腸癌的風(fēng)險升高 1.4—2倍。在睡眠時間過長的同時，如果合并體重超標(biāo)或經(jīng)常打鼾，患癌的風(fēng)險更高。

研究人員指出，打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停，使睡眠質(zhì)量下降，造成間歇性缺氧，最終增加了腫瘤生長的危險。此外，睡眠質(zhì)量的不足，又迫使人 們需要更多的睡眠時間來補(bǔ)充，造成惡性循環(huán)。因此，研究人員建議，保證優(yōu)質(zhì)睡眠對健康至關(guān)重要。對成年人來說，每晚最佳睡眠時間為7—8個小時，睡多睡少 都不利健康。有睡眠問題的人，最好到醫(yī)院診治，早日解決問題。