中新網(wǎng)北京4月13日電(呂春榮)進(jìn)入四月，鵝毛般的楊柳絮又現(xiàn)身北方多地，這給不少市民出行造成了困擾，一些市民更由此患上了呼吸道系統(tǒng)等疾病。那么，飛絮集中爆發(fā)期，市民該如何做好防護(hù)？

飛絮對身體健康有何影響？

眾所周知，楊柳絮本身無毒，但白絮和花粉容易使過敏體質(zhì)者引發(fā)呼吸道的相關(guān)癥狀。也因此，在飛絮集中爆發(fā)期，民眾最關(guān)心的問題還是自身的健康是否會受到影響。

對此，中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙專業(yè)委員會主任委員、北京朝陽醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師郭兮恒向中新網(wǎng)記者表示，楊柳絮對于大多數(shù)健康人來說不會產(chǎn)生太大影響。但對于特殊體質(zhì)的人會引發(fā)過敏癥狀，輕則表現(xiàn)為咽部、鼻腔不適，鼻子癢、眼睛癢、嗓子癢等過敏癥狀。

“還有一些易感人群會受到比較嚴(yán)重的影響，原來有氣道高反應(yīng)性狀態(tài)，再加上外界因素刺激，有的人就會出現(xiàn)更嚴(yán)重的呼吸道表現(xiàn)，諸如哮喘。”郭兮恒說。

民眾如何做好防護(hù)？

針對漫天飛絮，該如何做好防護(hù)？郭兮恒表示，首先，市民要盡量減少與楊柳絮的接觸，最簡單的方法就是外出戴口罩，戴上密封性好、能阻擋楊柳絮的口罩。

然后，有些易感人群，尤其平時就對蔬菜、水果等食物有過敏反應(yīng)的，要更加注意。要盡量減少外出，關(guān)好門窗，有條件的人可安裝室內(nèi)空氣凈化裝置，以減少楊柳絮在室內(nèi)的漂浮。

再者，易感人群要對呼吸道、鼻腔進(jìn)行清洗。在晚間或者白天，都可對鼻腔進(jìn)行清洗，以減少鼻腔分泌物及鼻腔內(nèi)的柳絮殘留。

“此外，還可以用一些脫敏的制劑，在平時進(jìn)行脫敏治療，使個體在這個季節(jié)對柳絮的過敏反應(yīng)降到最低。”郭兮恒說。

飲食上，該如何注意？

郭兮恒強(qiáng)調(diào)，楊柳絮的一大特點(diǎn)是季節(jié)性，這個季節(jié)結(jié)束了，相關(guān)過敏癥狀也就緩解了。因此，預(yù)防此類狀況，還可通過調(diào)節(jié)飲食等多種方式進(jìn)行預(yù)防。

在飲食方面，有專家建議，易感人群要多補(bǔ)充維生素。平時多吃水果，三餐適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E，如小白菜、西紅柿、胡蘿卜等。

在烹飪時，可以多放點(diǎn)生姜，能幫助減輕因過敏導(dǎo)致的身體炎癥。此外，也可以準(zhǔn)備一些姜糖，當(dāng)零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。