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春季養(yǎng)肝喝什么好?多喝菊花茶平肝明目
有養(yǎng)生常識(shí)的人都知道,春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。如今正值春季,肝火旺盛,應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)?其實(shí),想要去肝火除了要注意飲食,少吃油膩食物外,還可以多喝些菊花茶。
春季養(yǎng)肝多喝菊花茶
春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發(fā),中醫(yī)認(rèn)為,春天是肝旺之時(shí)。趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛,而過(guò)于補(bǔ)肝又怕肝火過(guò)旺,如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié),都易損傷肝臟,因此春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃清淡的食品,如粥類、茶類、水果等都是不錯(cuò)的選擇。
菊花是我國(guó)的十大名花之一,它不僅具有觀賞價(jià)值,更具有良好的食療養(yǎng)生價(jià)值,它可以用來(lái)泡茶、熬粥。菊花的品種繁多,不同的菊花有不同的功效,具有降血脂、降低膽固醇、抗凝血作用、抗氧化延緩衰老、保護(hù)神經(jīng)、抗抑郁、抗菌抗病毒、抗腫瘤、平哮喘等作用。對(duì)多種致病菌,如結(jié)核桿菌等有抑制作用,能顯著擴(kuò)張冠脈、增加血流量,減輕心肌缺血的情況,增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力和去火作用,并有一定的降壓作用。
白菊花茶平肝名目
但在泡菊花茶時(shí)應(yīng)留意,白色的菊花味道甘甜,平肝明目的效果好,如果眼睛干澀不適可以選擇,但清熱能力稍差。黃色的菊花味道稍苦,清熱能力強(qiáng),常用于散風(fēng)熱,如果上火,口腔潰瘍,用它泡水能敗火。野菊花對(duì)防治流腦、流感、毒蛇咬傷效果好。泡飲菊花茶時(shí),最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水沖泡即可。
菊花搭配這些泡茶更養(yǎng)肝
其實(shí),菊花除了單獨(dú)泡茶外,還可以與枸杞子、金銀花、決明子等一起泡茶,養(yǎng)肝效果會(huì)更好。
桑菊茶
材料:菊花5克,霜桑葉5克。
做法:沸水沏茶飲。
功效:霜桑葉苦甘寒,清散肝熱,治高血壓頭暈頭痛頭脹,能降壓。
枸杞菊花茶
材料:枸杞子、菊花適量。
做法:滾水沖泡飲用。
功效:除養(yǎng)眼外,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
雙花胖大海茶
材料:菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。
做法:上述材料一起泡水喝。
功效:有疏散風(fēng)熱、清咽利喉之效,主要用于春季常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
雙花菊花茶
材料:菊花8至10枚,金銀花3克。
做法:菊花和金銀花加適量沸水沖泡,悶上幾分鐘后飲用。
功效:肝熱癥狀明顯,這時(shí)可以試試雙花菊花茶。雙花即金銀花,它是一味具有清熱解毒、清肝瀉火、疏散風(fēng)熱作用的中藥,而口感清甜的菊花,于養(yǎng)肝有益。春天肝火旺時(shí),黃菊花效果更好。
決明菊花山楂茶
材料:決明子10克,菊花5克,山楂15克。
做法:以上三味材料以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。
功效:適用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
菊花雪梨茶
材料:雪梨1個(gè),白菊花15朵,枸杞子10-15顆,冰糖、水適量。
做法:將梨洗凈去皮后,去核并將梨肉切成小塊備用,菊花用清水沖洗一下,枸杞洗凈后備用;將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中,加入3-4顆冰糖后,沖入開(kāi)水并攪拌少許;將茶壺用蓋子蓋上,燜10分鐘泡出菊花茶味后即可倒出飲用。
功效:菊花雪梨茶有養(yǎng)肝護(hù)肝功效。
提醒:春季多喝菊花茶對(duì)身體有益,大家在喝完茶以后,剩下的菊花不要隨意扔掉,可以擠到眼睛上進(jìn)行熱敷,對(duì)緩解眼疲勞有一定的功效哦!
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:春季養(yǎng)生 菊花茶 平肝明目
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