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保養(yǎng)卵巢吃什么好? 三種水果來(lái)幫你

2017年04月05日 14:27 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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保養(yǎng)卵巢吃什么好? 三種水果來(lái)幫你

卵巢是女性朋友的一個(gè)重要的器官,卵巢的健康與否直接關(guān)系到女性的健康,關(guān)系到女性的容顏,如果卵巢早衰的話,那么女性朋友會(huì)提前的衰老,還可能會(huì)導(dǎo)致不孕。那么怎么保養(yǎng)卵巢呢?飲食調(diào)理是保養(yǎng)卵巢的好方法,那么保養(yǎng)卵巢吃什么?

保養(yǎng)卵巢吃什么

1、 蘋(píng)果

在蘋(píng)果里面,含有很多的類(lèi)黃酮,它是一種天然的抗氧化劑,能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的情況。同時(shí),在蘋(píng)果里面,含有很多的果膠,能夠讓人體的膽固醇水平降低,這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢,還能有效的預(yù)防人體患上疾病。

2、 山楂

在山楂中,有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分,能夠有效的改善人體的循環(huán),達(dá)到擴(kuò)張血管的作用,還能夠降低人體的血壓,令膽固醇更加的排出體外,達(dá)到降低血脂的作用,從而預(yù)防卵巢患上疾病。

3、 棗

在鮮棗里面,含有很多的維生素C,而要是人們每天服用90毫克的維生素C,就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以,在平常的生活中,女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果,這樣也能夠避免卵巢病變。

中醫(yī)推薦保養(yǎng)卵巢好方法

1、 卵巢保養(yǎng)食療處方

配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

制作:先將豬蹄去毛洗凈,用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去,同煮1小時(shí)。

食用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品,以及富含維生素B6的谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等。

2、 穴位按摩護(hù)好卵巢

按摩處方膝關(guān)節(jié)上的血海,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:保養(yǎng)卵巢 吃什么好 飲食調(diào)理

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