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體寒女性 試試順應(yīng)經(jīng)期調(diào)養(yǎng)“驅(qū)寒”

2017年03月08日 15:37 | 來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)
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體寒與遺傳和生活環(huán)境有關(guān),這些“驅(qū)寒”小妙招趕緊學(xué)起來(lái)!

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市第一人民醫(yī)院來(lái)中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘立

毒舌金星的又一檔節(jié)目——《中國(guó)式相親》自播出以來(lái),每周都為大家貢獻(xiàn)層出不窮的槽點(diǎn)。比如之前有一位營(yíng)養(yǎng)師媽媽?zhuān)簧蟻?lái)就說(shuō)“手涼的女孩不要”。因?yàn)椤笆譀鰰?huì)有宮寒,宮寒的媽媽生男孩會(huì)得小腸疝氣,生女孩則會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良?!备x奇的是,這個(gè)節(jié)目出街后,很多中醫(yī)、西醫(yī)都站出來(lái)說(shuō)“我們的醫(yī)學(xué)詞典里沒(méi)有宮寒”!

宮寒這個(gè)在民間很“火”但卻不受醫(yī)學(xué)界待見(jiàn)的概念到底是怎么回事?手腳冰冷和生孩子有關(guān)系嗎?帶著這些問(wèn)題,記者采訪(fǎng)了廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘立博士。

傳說(shuō)中的“宮寒”

對(duì)應(yīng)一系列女性生殖健康癥候群

“無(wú)論在中醫(yī)典籍還是西醫(yī)論著,我們都找不到一種名為‘宮寒’的病。但這個(gè)概念在民間卻很‘火’,很多患者來(lái)看病一開(kāi)口就和我說(shuō),醫(yī)生我‘宮寒’要怎么調(diào)理?”李湘立的說(shuō)法證實(shí)了網(wǎng)上一大波醫(yī)學(xué)界人士對(duì)“宮寒”的否定。“不過(guò),從民間對(duì)‘宮寒’的描述來(lái)看,倒是可以從臨床上找到不少對(duì)應(yīng)癥狀,包括月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、手腳冰冷、不孕不育等幾種婦科癥候群?!?/p>

李湘立進(jìn)一步解釋道,宮寒的概念完全來(lái)自于民間,但如果從中醫(yī)的角度來(lái)看,“宮”是一個(gè)更寬泛的概念,指的是胞宮,包括了子宮、輸卵管和卵巢,“也就是女性的整個(gè)生殖系統(tǒng)。就像中醫(yī)理論中的‘腎’,并不是單指西醫(yī)的腎臟,而是一個(gè)抽象、范圍更廣的體系?!币虼死钕媪⒄J(rèn)為,老百姓口口相傳的“宮寒”可以理解為胞宮及其功能出現(xiàn)問(wèn)題所產(chǎn)生的與女性生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病,比如常見(jiàn)的月經(jīng)病和白帶病等。

那么,寒從而來(lái)呢?李湘立說(shuō),一個(gè)人是否為體寒主要由兩方面決定,一是外因:如長(zhǎng)居寒濕之地或者夏天長(zhǎng)期待在空調(diào)房等環(huán)境因素,或者一些宅一族長(zhǎng)期缺乏戶(hù)外活動(dòng),也容易養(yǎng)成體寒。

飲食同樣起著很大作用。李湘立提到:“很多年輕人喜歡喝冷飲,并且食用過(guò)多涼性瓜果蔬菜,如西瓜、芥菜、苦瓜等,這些都會(huì)導(dǎo)致體寒?!绷硗?,廣東的街坊還要特別注意,動(dòng)不動(dòng)就喝涼茶下火也會(huì)使體質(zhì)偏寒。

另一方面就是內(nèi)因。李湘立說(shuō):“體質(zhì)偏寒其實(shí)與父母遺傳有關(guān),如果媽媽是寒體,孩子是寒體的可能性就會(huì)增加;此外老來(lái)得子的情況更容易生出寒體的后代,因?yàn)槟昙o(jì)大的父母陽(yáng)氣減弱,子女體質(zhì)就會(huì)偏寒性。還有要注意脾腎的健康,脾腎陽(yáng)虛的人也容易體寒?!?/p>

提醒:

體質(zhì)虛寒會(huì)影響生育能力

體質(zhì)偏寒有啥壞處?李湘立說(shuō),這種體質(zhì)的人群如果長(zhǎng)期得不到正確調(diào)養(yǎng),輕則月經(jīng)不調(diào)、白帶異常,重則會(huì)影響女性生育,患上不孕不育。

那么,如何判斷自己是否屬于體寒呢?李湘立歸納了下面這十一個(gè)特征——

1. 臉色蒼白,面容憔悴;2.舌苔白,舌淡胖;3.面部浮腫,體型虛胖;4.時(shí)常痛經(jīng)且例假較少;5.白帶清稀且?guī)в挟愇叮?.總是手腳冰涼、小腹冰冷;7.有一次或幾次流產(chǎn)經(jīng)歷;8.有不孕史;9.容易腰背酸痛;10.脈象沉且細(xì)、緊;11.食指與拇指之間的大叉穴(虎口)呈淤青色。

李湘立建議,體質(zhì)虛寒的人選擇住所時(shí)要避開(kāi)潮濕陰冷的地方,夏季切不可長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi),且要多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),曬曬太陽(yáng),促進(jìn)排汗。“平時(shí)吃東西也要留心,寒性食品不可多吃,盡量吃些溫性食物,如蘋(píng)果、荔枝、龍眼、核桃、大棗、牛羊肉等?!?/p>

“最好的解決方法是對(duì)體質(zhì)進(jìn)行綜合調(diào)理,先去正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)做一個(gè)體質(zhì)辨識(shí),再對(duì)癥下藥。”李湘立表示。

支招:

中醫(yī)教你“驅(qū)寒”小妙招

除了藥物,其實(shí)在日常飲食起居上稍微下點(diǎn)功夫也能改善體寒。李湘立為大家總結(jié)了一套順應(yīng)月經(jīng)周期驅(qū)寒調(diào)養(yǎng)的食療、保健方(注:以下湯譜皆為一人量)。

1. 月經(jīng)前一周

鮮益母草枸杞湯

材料:鮮益母草15~20克,枸杞15克,瘦肉若干。

做法:加水滾湯,分量大約為一碗。

功效:活血排經(jīng),建議經(jīng)前飲用一周。

2. 月經(jīng)期

當(dāng)歸雞蛋紅糖水

材料:當(dāng)歸10克,水煮雞蛋1個(gè),紅糖適量。

做法:加水煮開(kāi),分量約為一碗。

功效:補(bǔ)血活血,有助緩解痛經(jīng)。

3. 月經(jīng)后一周

桂圓百合枸杞水

材料:桂圓10~15克,百合枸杞適量,少許冰糖。

做法:加一碗水,滾湯。

功效:修復(fù)子宮內(nèi)膜,促進(jìn)生血。

對(duì)于女性月經(jīng)?。ㄈ缤唇?jīng))比較嚴(yán)重的患者,李湘立建議應(yīng)到醫(yī)院治療,否則將會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不孕不育、加速衰老等癥狀。臨床上療效比較好的方法包括:

經(jīng)前一周:

對(duì)相關(guān)穴位(子宮穴)進(jìn)行針灸,溫針,堅(jiān)持一周,如果不能每天到醫(yī)院,也建議一周去3天左右。

月經(jīng)來(lái)時(shí):

有痛經(jīng)史的女性,經(jīng)期來(lái)時(shí)最好也每天用溫針針灸。

月經(jīng)結(jié)束后:

拔火罐、針灸、沐足、貼耳穴等調(diào)理方式,能有效改善睡眠和內(nèi)分泌狀況。(文/記者黎蘅、何家 通訊員魏星、黃月星)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:體寒 經(jīng)期 驅(qū)寒 宮寒

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