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幾點睡才叫美容覺?

2017年03月01日 11:51 | 來源:人民網(wǎng)-健康時報
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睡覺對皮膚的重要性不言而喻,很多人甚至糾結(jié)于“美容覺”的具體時間。其實,美容覺的關鍵不在早睡,而在于睡得夠睡得香。

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一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調(diào)整身體最好的時間。但如果沒有困意,強迫睡眠,也達不到所謂的“美容”效果。

睡不夠?qū)ι眢w來說無疑是一種壓力,為了應對這種情況,身體會分泌一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)。皮質(zhì)醇會分解皮膚里的膠原蛋白,而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性,如果分解過多,就會臉色暗沉、憔悴。

別再因為自己過了某個時間點沒睡而心有不安,如果睡眠質(zhì)量好,天天都睡美容覺。(中山大學附屬第一醫(yī)院皮膚科 唐旭華)

編輯:趙彥

關鍵詞:睡覺 美容覺 時間

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