美白還是美黑，根源于社會(huì)文化，冰清玉潔，膚如凝脂，雪膚花貌……在國人的觀念中，“白”是美女的一個(gè)共同特征。

“對(duì)于傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)社會(huì)的中國人來說，只有辛苦勞作的人才會(huì)在陽光下曬得黝黑，而達(dá)官顯貴們可以在公府和私宅園林里工作生活，皮膚白嫩，長此以往，中國人認(rèn)為皮膚白皙的就是社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高的人，白就是美，人們都在緊隨美白的潮流?！苯夥跑娍傖t(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師鄒先彪說。

而西方社會(huì)的美黑傳統(tǒng)，可以追溯到工業(yè)時(shí)代。西方人認(rèn)為，只有工廠里的勞動(dòng)者被束縛在車間里無法出門才會(huì)皮膚蒼白，而真正有錢有閑的人出門度假，曬得一身陽光。所以，在西方人的觀念里，只有社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高的人才能擁有小麥色的肌膚。鄒主任介紹，作為時(shí)尚偶像的可可·香奈兒在一次度假中曬黑了皮膚，由此引起了全社會(huì)的模仿，人們開始盡情地在陽光下裸露肌膚，美黑也越來越受歡迎。

美白美黑要有法有度

無論是國人愛美白，還是西方人愛美黑，一味地追求潮流都會(huì)帶來很多問題。

鄒主任說，有些美白護(hù)膚品的效果立竿見影，其實(shí)是重金屬超標(biāo)，長期使用可能會(huì)導(dǎo)致重金屬中毒、腎臟損傷；有些美白面膜中含有的糖皮質(zhì)激素確實(shí)對(duì)皮膚具有一定的美白作用，短期使用可使皮膚光滑白嫩，但是使用時(shí)間久了反而會(huì)使皮膚變薄、皮膚萎縮，皮膚質(zhì)地也會(huì)變得很差；而被很多明星推崇喜愛的美白針中含有谷胱甘肽可以阻止黑色素的生成，是一款很好的抗氧化劑，但它屬于藥品行列，如果沒病卻大量注射，也會(huì)增強(qiáng)肝臟腎臟的負(fù)擔(dān)、干擾身體的平衡、抑制其他正常的新陳代謝。

西方人想要美黑，常用的方法有三種，日光浴、日曬機(jī)和美黑乳液，“日光浴是最為自然的美黑方法，適當(dāng)紫外線的吸收能使皮膚呈現(xiàn)出健康的小麥色或蜜色，同時(shí)還可以使身體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收；美黑沙龍里的日曬機(jī)依靠溫和且不傷人的光波，可以促進(jìn)人體細(xì)胞制造大量黑色素，讓肌膚迅速變黑；美黑乳液可以和肌膚的蛋白質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使皮膚瞬間呈現(xiàn)棕色，而且可以隨時(shí)間慢慢變深。但是在使用這些美黑方法時(shí)一定要掌握好度，過度的紫外線反而會(huì)加重雀斑、黃褐斑，增加患皮膚癌、黑色素瘤的危險(xiǎn)，有的人對(duì)日光過敏還會(huì)得日光性皮炎?！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師周冬梅說。

不管是美白還是美黑，每個(gè)人首先都應(yīng)該接受自身膚色的美，要知道，一個(gè)人由內(nèi)而外，呈現(xiàn)出自己健康膚色的美才是最美。

怎么能讓皮膚變白?

1. 防曬是美白的根本

很多人都以為美白就是要多擦美白產(chǎn)品，即使曬黑了，回家后也是只要拼命美白就夠了，但是預(yù)防勝于治療，事前的防曬絕對(duì)會(huì)比事后補(bǔ)救更加有效率，所以在選擇彩妝品時(shí)，可挑選有防曬系數(shù)的美妝品，并定時(shí)補(bǔ)擦，才能讓持續(xù)肌膚對(duì)陽光的保護(hù)力。許多復(fù)合式產(chǎn)品現(xiàn)在多半添加潤色成份，甚至加入美白成份，不但可以減少化妝步驟，還可以加速美白成果，甚至一周就可以看出變白!

2. 早晚使用不同美白產(chǎn)品

市面上的美白成分有許多種，在使用產(chǎn)品時(shí)，記得依照不同的時(shí)間使用不同的產(chǎn)品，有些成分如酸類及左旋C都有較高的光過敏性不適合白天使用，所以美白產(chǎn)品最好可以區(qū)分出早晚的使用差別，讓美白效果能夠持續(xù)一整天。

不論是最基本的防曬到使用美白產(chǎn)品，所有的動(dòng)作都必須持之以恒地去做才有意義，千萬不能以“三天捕魚、兩天曬網(wǎng)”的方式進(jìn)行美白保養(yǎng)，不然你的美白之路可會(huì)越來越漫長喔!

3. 多喝水

一年四季，肌膚都需要保濕，特別是在天氣變得干燥時(shí)，肌膚缺水時(shí)，保水力就會(huì)下降，讓皮膚看起來干燥又沒彈性；而肌膚喝飽了水，自然就會(huì)由內(nèi)而外散發(fā)光采，不需要擦太多的美白產(chǎn)品也能讓皮膚像是變白一樣。

4. 多吃蔬菜

幾乎每個(gè)人都知道，想保有健康明亮、不易老化的皮膚，就要多吃含高維生素C的蔬果，例如芭樂、圣女番茄、奇異果、莓果類、柑橘類等都是屬于高C成分的水果，另外甜椒、綠花椰、薏仁、黃瓜等蔬菜也是可多多攝取的食材。

研究證明酪氨酸脢的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，經(jīng)常吃富含酩氨酸和鋅、銅、鐵的食物，例如：動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動(dòng)物：蛤、蟹、河螺、牡蠣等，都會(huì)增加皮膚的變黑機(jī)會(huì)，還是少吃為妙喔!

5. 額外攝取美白保健食品

現(xiàn)代人生活繁忙，有時(shí)未必能吃到每天的各項(xiàng)食物攝取量，這時(shí)就可借助一些輔助食品來達(dá)到美容保健的需求，如中國的傳統(tǒng)美白食材-珍珠粉、或是維生素C或E保健產(chǎn)品來補(bǔ)充。如果可以，還是建議以天然食材作為補(bǔ)充來源，指刻意補(bǔ)充很多人喜歡買美白護(hù)膚品希望可以在最短的時(shí)間內(nèi)迅速變白。