受訪專家/廣東省中醫(yī)院心理科主任 李艷

春節(jié)過后，今年不少單位從年初七恢復正常上班，于是從年初五初六開始，許多人匆匆離家往工作地趕，原來熱鬧無比的家里一下子重新回歸冷冷清清，令不少老人家心理落差很大，一時感到很不適應，有的人甚至會吃不香、睡不好。

廣東省中醫(yī)院心理科主任李艷指出，在熱鬧的長假過后，因為兒孫們的離去，有的老人家容易出現(xiàn)“空巢綜合征”。因此，節(jié)后離家返城的子女們需要對空巢老人給予關懷，以減緩減輕老人的心理落差，另一方面老人們也要懂得“自尋其樂”，讓生活重新回歸正常，以減少綜合征對身心的傷害。

現(xiàn)象：過完年兒孫一走老人家不適應

雞年春節(jié)，對平時一個人在外獨居的李奶奶來說總算熱鬧了一把。平時她一個人在郊區(qū)獨居，平時就跟鄰居飯后散散步，周末兒子一家才回來探望，節(jié)前兒子把她接到廣州的家中吃年飯看春晚，過了個熱鬧的年三十晚，年初一又帶她逛大街買新衣，孫子放寒假從學校回來，牽著她的手奶奶前奶奶后叫個不停，令她實在太開心了，這幾天雖然興奮，但吃得香，睡得甜。可是一想到從年初七開始，兒子要上班，元宵后孫兒要回大學上課，李奶奶就有些郁郁寡歡，這兩天吃啥都感到沒滋味，又開始吃不香睡不好，原來控制得較好的血壓也波動起來，還不時覺得心慌氣短。

李艷解釋，隨著我國人口老齡化，獨居老人的增多，每每長假佳節(jié)過后，伴隨著兒孫們的陸續(xù)離開，不少老人(尤其是獨居老人)會一時難以適應，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、失眠早醒、易傷感等情形，這些都是“空巢綜合征”的表現(xiàn)。 而一些平時獨居的“空巢”老年人年齡偏大，一般都會有高血壓、糖尿病、冠心病等病，需按時吃藥控制病情，受“空巢”應激影響，嚴重者甚至會出現(xiàn)睡眠質量差、消化不良等一系列軀體癥狀，如果親友對此漠不關心，不及時想辦法處理，老人會既傷心又傷身，甚至出現(xiàn)抑郁焦慮癥狀，嚴重者會有自殺傾向，所以不能坐視不理。

對策：如何幫助老人家擺脫困擾？

李艷支招，一方面為人子女可以想辦法盡量做到人走心在，從精神上繼續(xù)對老人進行關心關愛。比如可以利用電話、電腦的視頻或是手機微信，每天早晚兩次抽空跟老人家聊天談心，說說自己回去后的工作情況，令老人感到兒女時刻關心自己，也理解兒女的工作狀況，從而減少孤獨和寂寞感。

另一方面，作為老人家本人，也要多參加同齡人之間的交流互動，比如和老友記老同學一起不時聊天聚會，搞搞節(jié)目，或者一起打打麻將下下棋，如果身體條件許可，可在節(jié)后參加旅行社短途出游，以轉移注意力，寄情山水大世界，從而不至于一人在家倍感冷清，減少失落感。慢慢令生活重新回歸正常。（記者 陳映平 通訊員 宋莉萍）