新華社北京1月26日電 “廣場(chǎng)舞大媽”們的好消息：美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，老年女性如果久坐不動(dòng)、鍛煉太少，會(huì)加速細(xì)胞老化。要想保持身體活力，老年人不能過于安靜，應(yīng)該動(dòng)起來。

美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校醫(yī)學(xué)院研究人員在新一期《美國流行病學(xué)雜志》上報(bào)告說，他們對(duì)1500名64歲至95歲的絕經(jīng)后女性進(jìn)行了調(diào)查，讓她們填寫調(diào)查問卷并連續(xù)7天佩戴記錄運(yùn)動(dòng)情況的儀器。

數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，老年女性如果每天進(jìn)行中度至劇烈強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)少于40分鐘、久坐不動(dòng)超過10小時(shí)，那么她們的細(xì)胞染色體端粒長度相對(duì)就更短。與那些同齡愛運(yùn)動(dòng)的女性相比，習(xí)慣久坐不動(dòng)的老年女性，其細(xì)胞的實(shí)測(cè)年齡平均要老8年。

端粒是人體細(xì)胞染色體上的一種結(jié)構(gòu)，它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護(hù)帽”。隨著細(xì)胞不斷分裂和老化，端粒會(huì)慢慢變短。因此端粒長度被用作判斷細(xì)胞衰老程度的重要標(biāo)志。

研究負(fù)責(zé)人阿拉丁·薩德亞伯說，“我們的研究證實(shí)，久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)加速細(xì)胞老化，使得細(xì)胞的實(shí)測(cè)年齡與生理年齡不相符。”他補(bǔ)充說，老年女性久坐時(shí)間比較長，但如果每天能保證至少30分鐘的鍛煉時(shí)間，她們的染色體端粒就不會(huì)變得更短?！瓣P(guān)于運(yùn)動(dòng)益處的討論應(yīng)該從年輕時(shí)就開始，在我們慢慢變老的過程中，身體鍛煉應(yīng)該成為每日生活的一部分，即便你已經(jīng)80歲了也應(yīng)如此?！?/p>

除了鍛煉不足之外，身體肥胖、吸煙等不良生活方式也會(huì)加速染色體端粒磨損變短。而醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，染色體端粒變短與心血管疾病、糖尿病以及多種癌癥的發(fā)病均有關(guān)聯(lián)。

研究人員說，他們接下來還將調(diào)查運(yùn)動(dòng)對(duì)年輕人群以及男性人群染色體端粒長度的影響。