羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂

冬季進(jìn)補(bǔ)致消化不良?5種健胃食物送給你

2017年01月25日 17:20 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
分享到: 

undefined

俗話說(shuō)“冬季進(jìn)補(bǔ),來(lái)年打虎”,也就是冬天通過(guò)調(diào)補(bǔ),“精氣”儲(chǔ)存于體內(nèi),到了來(lái)年就不容易得病。但凡事都有兩面性,過(guò)猶不及,有的人如果在冬季不加控制地大吃特吃,很容易損傷脾胃導(dǎo)致消化不良。下面,和大家推薦5種健胃消食的食物。

5種健胃消食的常見(jiàn)食物

1、 玉米:粗糧中的保健佳品

玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高,能促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。

2、 南瓜:健胃消食的高手

性味甘、溫平、無(wú)毒,入胃、大腸經(jīng),中醫(yī)來(lái)說(shuō)能夠溫體、潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手腳冰冷,易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營(yíng)養(yǎng)素,它的淀粉與糖類,容易被人體合成、吸收;胡蘿卜素含量是瓜類中最高的,胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A,有維護(hù)皮膚和黏膜的作用,對(duì)治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。

3、 地瓜:補(bǔ)脾胃、益氣力

地瓜營(yíng)養(yǎng)豐厚,所含的黏蛋白,是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物,能堅(jiān)持人體血管壁的彈性,避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維,膳食纖維在腸道中不被吸收,吸水性好,可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。

4、 胡蘿卜:健脾消食潤(rùn)腸

胡蘿卜味甘、性平,具有健脾消食,潤(rùn)腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身,美化肌膚,還有清肝明目。胡蘿卜含有豐富的植物纖維,吸水性強(qiáng),在腸道中體積容易膨脹,能讓人有明顯的飽腹感,控制食物攝取量。同時(shí)它還含有降糖物質(zhì),是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

5、 芒果:促進(jìn)排便

芒果含有大量的纖維素,經(jīng)常食用能讓皮膚得到更多的滋潤(rùn)。芒果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素、維生素C及礦物質(zhì),能防止動(dòng)脈硬化及高血壓。芒果含有大量纖維,具有促進(jìn)排便的作用。

接下來(lái),再和大家分享2款具有健胃消食功效的食療方。

2款健胃消食的食療方

1、 蓮子蛋花湯

材料:淮山30g、蓮子30g、茯苓10g、山楂5g、麥芽20g、雞內(nèi)金20g、雞蛋3枚(3-4人量)。

烹調(diào)方法:雞蛋去殼打入碗里,放入少許食鹽并將雞蛋調(diào)散,以上藥食材洗凈放入鍋中(茯苓、山楂、麥芽、雞內(nèi)金裝入煲湯袋中再放入),加清水1.5L,武火煮開(kāi)后改文火煲0.5小時(shí)。然后將雞蛋放入鍋中并不斷攪拌,最后放入少許芝麻油及食鹽即可調(diào)味食用,喝湯,吃淮山及蓮子。

功效:健胃消食,特別適合消化不良的人群(包括老人及小孩)。

2、 草果陳皮青魚湯

材料:陳皮、草果各5克,黨參15克,卷心菜半顆,青魚一條,胡椒粉,鹽,蔥,姜

烹飪方法:黨參、陳皮、草果、卷心菜洗凈,卷心菜切塊備用;青魚宰殺清洗干凈后,放油鍋里炸成金黃色,撈出備用;將所有材料倒入鍋里,倒入清水,旺火煮沸,小火慢煲1小時(shí),加胡椒粉、鹽調(diào)味。

功效:陳皮中帶有一種特殊的苦味,其苦味物質(zhì)是以檸檬苷和苦味素為代表的“類檸檬苦素”,該“類檸檬苦素”味平和,易溶于水,具有促進(jìn)消化的作用,適合胃中積食、食欲不振者食用;草果味辛,性溫,歸脾、胃經(jīng),具有健胃消食的作用。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:冬季進(jìn)補(bǔ) 消化不良 健胃食物

更多

更多

<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>