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腎虛吃什么好? 推薦3款補腎食療方

2017年01月06日 16:09 | 來源:99健康網(wǎng)
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大家對于腎虛這個問題,一定要非常地重視。腎虛的調理方法有哪些?其實,吃再多的藥,都還不如平時多利用食療補腎。那么,哪些食療方可以有效補腎呢?

哪些食療方可巧治腎虛

1. 杜仲腰花

取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調味品即可食用。每日1次。  

2. 茴香燉煮腎

取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。

制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰疼。

3. 杞地山藥粥

取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。

制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰疼。

腎虛吃什么好 腎虛食療方有哪些 腎虛吃什么食物

腎虛吃什么食物

1. 雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。

2. 龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

3. 黑米。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4. 黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5. 黑豆。黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。

6. 黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7. 當歸。當歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

編輯:趙彥

關鍵詞:腎虛 食療方 治療方法

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