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自測血壓到底準(zhǔn)不準(zhǔn)

2017年01月04日 10:05 | 來源:人民政協(xié)網(wǎng)
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門診經(jīng)常有年輕人前來看高血壓病,其中不少是體檢的時候發(fā)現(xiàn)血壓偏高,平時也沒有明顯癥狀,看上去很焦慮,“是不是診斷錯了?現(xiàn)在吃藥是不是太早?有沒有辦法不吃藥降血壓?”

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你的血壓你做主

根據(jù)中國心血管病報告,中國的高血壓總?cè)藬?shù)達3億人,其中近2億的高血壓患者是輕度高血壓。隨著電子血壓計的出現(xiàn),一些高血壓管理軟件和APP能夠幫助記錄血壓,給高血壓患者帶來很大方便,所以在互聯(lián)網(wǎng)時代學(xué)會做個智慧型高血壓病人,尤其是輕型高血壓患者,通過監(jiān)測自己的血壓、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變生活方式、配合藥物治療,可以做到“我的血壓我做主”。

血壓曲線非一成不變

要做智慧型高血壓病人,首先要了解自己的血壓曲線,可以借助一些高血壓管理軟件和APP,記錄血壓在日間的波動情況,波峰發(fā)生在什么時間,持續(xù)多久。正常血壓表現(xiàn)為晝高夜低型,血壓從清晨覺醒前后開始迅速上升,這種情況稱為“血壓晨峰現(xiàn)象”。然而,有些人下午血壓高,還有一部分病人夜間血壓高,所以血壓曲線不是一成不變,而是因人而異的。

科學(xué)自測血壓

家庭自測血壓推薦采用上臂式電子血壓計,談話、進餐都可以使血壓升高20%,排便可以使血壓明顯升高,所以在測量血壓前要坐位休息至少5分鐘,再開始測量血壓,袖帶與心臟處于同一水平,兩腿放松落地。每次測量的血壓數(shù)值是不同的,往往第一次最高,建議每次測量血壓時要連續(xù)測定2~3次,每次間隔1分鐘左右,然后取平均值,這樣算出來血壓值就比較準(zhǔn)確了,如果第一次特別高的話就不要采用了。

在家發(fā)現(xiàn)血壓特別該如何做

立刻休息。找個地方躺下來,平臥位或半臥位,在光線柔和、空氣流通的地方,周圍不要大聲喧嘩、安心靜養(yǎng)。

監(jiān)測血壓。間隔5~10分鐘監(jiān)測血壓一次,一般需要測量2~3次,取平均值比較準(zhǔn)確,測量血壓的上臂與心臟在同一個水平面,四肢肌肉放松,觀察血壓是否能夠自然下降。

含服降壓藥

如果有卡托普利,可以含服1片,約5~10分鐘就可以見效,半小時后還可以重復(fù)使用一片;如果同時伴有胸悶、胸痛等不適癥狀,可以舌下含服硝酸甘油片,也可以達到降血壓的效果;如果以上藥物都沒有,家里有硝苯地平(心痛定),也可以在血壓高的時候含服一片,注意血壓不要下降得太快。

(卜麗萍上海中山醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:自測血壓 吃降壓藥 高血壓癥狀

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