偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，臨床以發(fā)作性中重度、搏動(dòng)樣頭痛為主要表現(xiàn)，頭痛多為偏側(cè)，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激均可加重頭痛，安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛。那么，一旦偏頭痛犯了，要如何緩解呢？日常生活中又有哪些治療偏頭痛的食療法呢？

偏頭痛又犯了？ 學(xué)會(huì)按摩這幾大穴位可輕松趕走它

▲按摩這些穴位 偏頭痛犯了不再怕

在中醫(yī)理論上，偏頭痛被認(rèn)為屬于“頭痛”、“頭風(fēng)”、“厥頭痛”等范疇。從古至今，各個(gè)醫(yī)家對(duì)偏頭痛的發(fā)病原因皆認(rèn)為主要在感受外邪、情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、久病致瘀的基礎(chǔ)上造成肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)，風(fēng)襲腦絡(luò)，痰濁阻滯，瘀血阻絡(luò)所引起。以下幾大穴位可以幫助緩解偏頭痛。

風(fēng)池穴

位置：位于頸部，枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時(shí)揉按1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

太陽穴

位置：位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方，兩眉梢后凹陷處。

按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹同時(shí)按揉左右穴位，每次1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

合谷穴

位置：以右手拇指內(nèi)側(cè)(第一個(gè)指骨關(guān)節(jié))橫紋，對(duì)準(zhǔn)左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上)，右手拇指下壓所按之處即是。

按揉方法：在按揉時(shí)，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強(qiáng)度，以穴位下出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺為宜。注意：體質(zhì)較差的人，不宜進(jìn)行較強(qiáng)的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。

率谷穴

位置：位于頭部，當(dāng)耳尖直上1.5寸。

按揉方法：分別以兩手中指指腹按壓在穴位上，按10至15分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

百會(huì)穴

位置：位于頭部，頭頂中心區(qū)，兩耳尖直上連線中點(diǎn)。

按揉方法：用右手叩擊百會(huì)穴，每次10下，緩解偏頭痛。

▲食療緩解偏頭痛 健康營(yíng)養(yǎng)又安全

山藥枸杞燉豬腦

原材料：取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。

制作方法：將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時(shí)后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。

功效：此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。

菊花粥

原材料：取菊花末15克，粳米100克。

制作方法：先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。

功效：此粥具有清肝火、散風(fēng)熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。

芹菜粥

原材料：取連根芹菜12克，粳米250克。

制作方法：將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（連根洗凈切碎）再煮沸即可。

功效：此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火所致偏頭痛者。