提起氣血，人們都覺得是很玄的東西，而中醫(yī)講“氣足則血盈”，一個人健康的標準就是氣血充足，那么我們怎么判斷自身氣血充不充足呢?下面小編教你幾個方法，一起了解一下吧!

九個方法看氣血

1. 看眼睛

有如果眼睛有神，黑白分明，那么就代表氣血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血絲，那么就可能代表你氣血不足!

2. 看皮膚

一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤有光澤，緊致有彈性，反之如果氣血不足，就會出現(xiàn)皮膚粗糙，發(fā)黃發(fā)暗，或者出現(xiàn)斑點。

3. 看頭發(fā)

氣血充盈的人頭發(fā)烏黑濃密，并且十分柔順，而如果頭發(fā)出現(xiàn)干枯，經常掉發(fā)，顏色發(fā)黃開叉等等，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)!

4. 看耳朵

如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光澤無斑點飽滿則代表氣血充足，反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經下降，如果耳朵已經萎縮有斑點皺紋，就代表腎臟功能出現(xiàn)衰竭，這個時候我們就要多加注意了!

5. 摸手的溫度

一般我們的體溫都是恒定的，手要是一直都是溫暖的話，那么就代表我們的氣血充足，如果我們手心發(fā)熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足!

6. 看手指的指腹

正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那么手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細!

7. 看指甲上的半月形

正常情況，血氣充盈的人指甲(除了小指)上都應該有半月形，如果手指沒有半月形或者只有大拇指有半月形的話，那么代表身體有寒氣，循環(huán)功能較差，導致氣血不足，但是如果半月形過多或者過大的話，比較容易患上甲亢或者高血壓等疾病!

8. 看手指甲上的縱紋

當成人指甲上面出現(xiàn)縱紋的時候，一定要多加注意，這可能是氣血兩虧的表現(xiàn)，是機體衰老的表現(xiàn)!

9. 看牙齦

牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)，這個時候身體已經在走下坡路，身體開始衰老!

氣血不足如何調理?

1. 中藥調理

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫(yī)師指導下選方煎服。

2. 飲食注意

平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

3. 運動養(yǎng)生

平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

4. 經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。