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研究顯示練舉重有助預防老年癡呆
澳大利亞一項新研究顯示,有輕度認知功能損害的人練舉重有助預防這種情況發(fā)展為老年癡呆癥。悉尼大學研究人員開展實驗,邀請100名55歲至86歲有輕度認知功能損害的人參加。這些人被分為4組,其中一組接受舉重訓練,其他幾組接受認知訓練或從事沒有治療作用的活動。研究人員發(fā)現(xiàn),與另外幾組人相比,舉重組經(jīng)過半年訓練后認知能力顯著提高。在這半年時間里,他們每周練習2次舉重,強度達到最大力量的至少80%。研究人員還發(fā)現(xiàn),舉重帶來的認知能力改善效應一直持續(xù)到訓練結(jié)束一年后。輕度認知功能損害的表現(xiàn)包括記憶力下降,雖不至于令人無法生活自理,但發(fā)展為老年癡呆癥的風險相當高。
編輯:趙彥
關鍵詞:練舉重 有助預防老年癡呆