(健康時(shí)報(bào)記者 韋川南)秋天，不少人情緒低落，郁郁寡歡，很多人認(rèn)為是“悲秋”的緣故。其實(shí)一些身體問(wèn)題也會(huì)讓人不開心，比如肝郁、心火和氣血虛。

肝郁，郁郁寡歡

愛(ài)發(fā)脾氣、郁郁寡歡，經(jīng)常出現(xiàn)這樣癥狀的人，有可能是肝臟出了問(wèn)題。

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心副主任朱慶軍指出，肝主疏泄，當(dāng)人的肝氣不暢時(shí)就容易生氣發(fā)怒、愛(ài)發(fā)脾氣、心情不佳、郁郁寡歡。全國(guó)名老中醫(yī)、河南中醫(yī)學(xué)院一附院腦病醫(yī)院院長(zhǎng)王新志介紹，肝氣郁結(jié)還會(huì)使人感覺(jué)胸部悶脹、咽喉部發(fā)緊，總想長(zhǎng)舒一口氣，女性還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、小腹脹、月經(jīng)不調(diào)。

此外，肝郁還會(huì)影響人消化功能。從中醫(yī)上說(shuō)，肝臟屬木，脾臟屬土，木克土，肝郁氣滯，攻克脾土，使脾臟受傷害，脾臟管消化，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、不想吃飯，口淡乏味。

王新志院長(zhǎng)介紹，出現(xiàn)肝郁時(shí)，不妨做做“捶胸頓足”。先將兩手握拳，握拳時(shí)無(wú)名指和中指中間摳的穴位就是勞宮穴，這是手厥陰心包經(jīng)的穴位;小指和無(wú)名指摳的是少府穴，這是手少陰心經(jīng)的穴位，握拳伸屈這兩個(gè)穴位會(huì)得到刺激，能幫助降心火。捶胸則是指捶男性兩乳頭中間的穴位——膻中穴，這個(gè)穴位也被稱為出氣穴。握拳捶捶出氣穴，會(huì)使人感覺(jué)很舒暢。所謂頓足，是指用腳踩鵝卵石，可以刺激腳底的涌泉穴，再配合按按太沖穴，能讓肝氣不上沖。

心火旺，煩躁不安

如果說(shuō)肝郁是“郁郁寡歡”，那心火就是“煩躁不安”。心火旺的人，總覺(jué)得心神不寧，煩躁不安。

王新志院長(zhǎng)解釋，中醫(yī)講心在五行中屬火，與之想對(duì)應(yīng)的是屬水的腎臟。當(dāng)心腎相交時(shí)，水火互濟(jì)，互相幫助，火能讓水不寒，水能讓火不亢;當(dāng)心腎不交時(shí)，則導(dǎo)致腎寒而心火生，心火亢盛，就會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠、口干、舌燥、情緒不佳、心神不寧、煩躁不安、舌尖變紅、脈象細(xì)數(shù)等癥狀。

降心火，王新志院長(zhǎng)推薦泡腳，“床前洗洗腳，勝吃安眠藥”。泡腳時(shí)下肢血管擴(kuò)張，血往下走，人就容易困乏，昏昏欲睡，有利于睡眠。洗腳時(shí)可以同時(shí)摳摳涌泉穴，有助于心腎相交，幫助睡眠。還可以在腳心上用傷濕止痛膏貼上一克磁石，也能幫助降心火。白天則可以用蓮子芯三克沖水喝，一天三克反復(fù)泡水，喝一周左右即可。

此外，心火旺盛的人還要注意調(diào)整情緒，做到怒不過(guò)夜、怒不過(guò)人。

氣血虛，情緒低落

莫名情緒低落，無(wú)精打采，對(duì)什么事都提不起興趣，這樣的情況很可能是氣血虧虛所導(dǎo)致的。

氣血虛主要指肺氣虛、脾胃氣虛和心肝血虛。中醫(yī)講人的情緒怒喜思悲恐和肝心脾肺腎對(duì)應(yīng)，肺氣不足時(shí)人就會(huì)莫名情緒低落，甚至哭泣。氣虛會(huì)使人神疲倦怠、乏力懶言，語(yǔ)聲低微、咳聲無(wú)力、動(dòng)輒汗出，容易感冒。

血虛可因氣虛而導(dǎo)致，脾胃乃氣血生化之源，是化生氣血的大本營(yíng)，故脾胃氣虛會(huì)導(dǎo)致血虛，血少則不能榮養(yǎng)全身，使人出現(xiàn)口唇、指甲、眼瞼色淡微黃，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)變少，頭發(fā)枯萎，形體消瘦，視物不清，心慌，失眠。

王新志院長(zhǎng)介紹，血虛可以吃歸脾丸，也可以用當(dāng)歸、桂圓開水泡水、熬水喝，桂圓一天30克，當(dāng)歸一天12克，一天反復(fù)沖喝，喝一周左右即可改善。

朱慶軍主任介紹，有些食物對(duì)補(bǔ)氣血很有好處，比如肺主白色，多吃白色食物，百合、山藥、梨、銀耳、馬蹄、麥冬等，有助于肺氣保護(hù)。將紅棗、花生米、桂圓、紅糖、紅豆放到一起煮著吃也有助于補(bǔ)氣血。此外一定要加強(qiáng)機(jī)體的主動(dòng)性，積極主動(dòng)鍛煉，氣血才能旺盛。