中醫(yī)推薦4個(gè)備孕方法

養(yǎng)身

身體是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是身體既能保持正常運(yùn)行的載體。養(yǎng)身指的是全身調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)整體，人體的五臟六腑生理上是互相關(guān)聯(lián)的，存在著相生相克的影響。即某一個(gè)臟器出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致其他臟器出現(xiàn)問(wèn)題，所以中醫(yī)提倡的孕前準(zhǔn)備，講究全身調(diào)理，而非單獨(dú)調(diào)養(yǎng)某個(gè)臟器。但因?yàn)楦闻K、脾臟、腎臟功 能對(duì)女性氣血的影響最大，在孕前調(diào)理時(shí)更需關(guān)注它們的調(diào)養(yǎng)。

這其中，中醫(yī)尤其重視腎臟與女子胞的聯(lián)系。腎為先天之本，主生殖和生長(zhǎng)發(fā)育，如果腎功能不健全就會(huì)影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，養(yǎng) 腎也不例外，一般對(duì)腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)、強(qiáng)筋健骨，使腎氣得到鞏固。夫妻生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

養(yǎng)血

對(duì)于備產(chǎn)的女性朋友來(lái)說(shuō)，氣血充盈對(duì)健康的意義也很重要。血液與生俱來(lái)，是生命的根本，它周而復(fù)始在全身運(yùn)行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅、四肢百骸等各項(xiàng)功能保持正常，同時(shí)，維持人體及其各部組織的生命活動(dòng)。生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度勞累，因?yàn)橹嗅t(yī) 認(rèn)為過(guò)度勞累會(huì)暗耗陰血。同時(shí)，也要注意情緒的自我調(diào)控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應(yīng)，而過(guò)度的情緒反應(yīng)反過(guò)來(lái)也會(huì)暗暗耗損陰血，如此往復(fù)必將會(huì)陷入惡性循環(huán)。

中醫(yī)對(duì)于食物的補(bǔ)血效果有大量的經(jīng)驗(yàn)，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等都記載于醫(yī)書(shū)之中。脾胃為氣血生化之源，過(guò)多的甘甜之品會(huì)阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過(guò)冷、過(guò)熱的食物也要少吃，這對(duì)養(yǎng)護(hù)脾胃也有好處。

養(yǎng)神

神志對(duì)健康的影響是中醫(yī)認(rèn)識(shí)疾病的一個(gè)新角度。每個(gè)人都會(huì)有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開(kāi)闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。

在生活中我們需要培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)，多以積極的思考過(guò)濾接觸到的信息。心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅對(duì)健康的心理有益，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)新陳代謝也有利。若在孤獨(dú)、憂郁、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，這對(duì)即將受孕的準(zhǔn)媽媽是沒(méi)有任何好處的。中醫(yī)認(rèn)為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。

養(yǎng)氣

中醫(yī)對(duì)于“氣”有很多不同的定義，但在此處則是指人的元?dú)猓簿褪菢?gòu)成人體根本的物質(zhì)基礎(chǔ)。元?dú)獠蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動(dòng)則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等。如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)，生出來(lái)的孩子身體也不會(huì)太好。

中醫(yī)將身體物質(zhì)基礎(chǔ)的充盈程度看做人體抵御外邪能力的決定性因素。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，要注意膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)豐富、飲食多樣化。可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

備孕的12個(gè)注意事項(xiàng)

備孕事項(xiàng)一：需要提前1年監(jiān)測(cè)記錄基礎(chǔ)體溫的變化。因?yàn)榛A(chǔ)體溫是卵巢功能和內(nèi)分泌的表征，也能表達(dá)女性生理周期的規(guī)律；

備孕事項(xiàng)二：需要提前1年做一次全面的身體檢查，包括脊柱、骨盆、恥骨聯(lián)合等骨骼檢查，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽作為過(guò)來(lái)人都知道孕期因?yàn)閱?wèn)題脊椎受力壓迫而疼痛難忍的災(zāi)難性感受。并且因?yàn)楣桥韬蛺u骨聯(lián)合問(wèn)題導(dǎo)致的流產(chǎn)屢見(jiàn)不鮮；

備孕事項(xiàng)三 ：乙肝疫苗需要提前11個(gè)月注射；

備孕事項(xiàng)四：提前10個(gè)月必須要改變不良的生活習(xí)慣；

備孕事項(xiàng)五：提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗；

備孕事項(xiàng)六：提前6個(gè)月考慮停服某些有致畸作用的藥物；

備孕事項(xiàng)七：提前6個(gè)月看牙；

備孕事項(xiàng)八：提前5個(gè)月抗體檢測(cè)；

備孕事項(xiàng)九：提前3個(gè)月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸；

備孕事項(xiàng)十：提前3個(gè)月停服避孕藥；

備孕事項(xiàng)十一：提前1個(gè)月洗牙；

備孕事項(xiàng)十二：提前1個(gè)月放松心情。