“只有最聰明的生物才具備結(jié)交朋友的條件，而人類正是其中的佼佼者。”英國牛津大學(xué)進化心理學(xué)家羅賓？鄧巴如是說。擁有三五知心朋友，對身心健康，乃至工作、事業(yè)、家庭都有好的影響，缺乏朋友則會讓你感覺與世隔絕，緊張不安，容易遭受疾病侵擾。最近，美國杜克大學(xué)友誼與社會行為專家勞倫？布蘭特在英國《新科學(xué)家》雜志上刊文，從進化心理學(xué)角度解讀了人類為什么要交朋友，以及友誼能帶給我們的神奇力量。

兩種化學(xué)物質(zhì)促進友誼產(chǎn)生

“對人類來說，朋友絕非可有可無的附屬品。”布蘭特指出，從科學(xué)角度來看，交友活動與多種能使人產(chǎn)生快感的神經(jīng)遞質(zhì)和生化物質(zhì)的釋放有關(guān)。其中，催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽的作用最大。

南方醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)博士揭威解釋說，催產(chǎn)素是一種神經(jīng)肽，會在哺乳時大量分泌，從而讓人放松，促進母子間建立愛的紐帶。此外，它還能減輕焦慮感、降低血壓和心率。布蘭特說，這種效應(yīng)在進化過程中被擴大到交友等人際關(guān)系中。研究表明，與朋友進行身體接觸，如擁抱、輕撫和按摩時，催產(chǎn)素都會被釋放，隨之而來的愉悅心情則會鼓勵人們繼續(xù)交友。即使沒有身體接觸，催產(chǎn)素也能引導(dǎo)人們做出親社會的決策，增進信任，并鼓勵人做好事。

內(nèi)啡肽是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能使人產(chǎn)生幸福感。羅賓？鄧巴曾做過一項經(jīng)典實驗：受試者被要求獨自或兩人一組劃船，并在劃船前后測量體內(nèi)內(nèi)啡肽的含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有伙伴一起劃船的人比獨自劃船者釋放出更多內(nèi)啡肽。

總而言之，這兩種化學(xué)物質(zhì)就像造物主賜予人類的禮物，在千百年的進化過程中，逐漸帶給我們友誼的包容、溫暖和愉悅，它們促使那么多原本素不相識的陌生人聯(lián)結(jié)在一起，構(gòu)成了一個個奇妙的關(guān)系網(wǎng)。

交朋友讓身心都受益

朋友是促進健康的“得力助手”。中國科學(xué)院心理研究所心理健康咨詢中心委員傅春勝說，交朋友至少有五大好處。

1. 不易生病。布蘭特說，缺少朋友或長期人際交往不良的人，體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平往往過高，這種長期的緊張狀態(tài)會損害健康。這也解釋了為何孤獨的人罹患心血管疾病的風(fēng)險更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，體內(nèi)皮質(zhì)醇減少，人就相對不易生病。

2. 睡得更香。美國芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人越孤獨失眠的次數(shù)就越多。瑞典一項研究也顯示，缺乏朋友的人經(jīng)常壓抑和隱藏自己的感情，更易失眠，還有可能誘發(fā)抑郁。

3. 記憶力更好。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院人類發(fā)展與健康系利薩？伯克曼博士研究發(fā)現(xiàn)，與社交頻繁的老人相比，社交少的老人記憶力下降的速度快兩倍。他說，社交能改善與年齡有關(guān)的記憶減退，可以充分開發(fā)大腦潛力。

4. 更聰明。美國密歇根州立大學(xué)教授奧斯卡？巴拉研究發(fā)現(xiàn)，交朋友能讓人變得更聰明，因為交友需要跟陌生人打交道，等于對認知能力進行鍛煉。比如，我們要從大腦“數(shù)據(jù)庫”中抽取體育、娛樂、生活、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層會一直處于興奮狀態(tài)。

5. 長壽。澳大利亞弗林德斯大學(xué)的林恩？伊萊斯研究發(fā)現(xiàn)，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22％，平均延壽7年。傅春勝說，分擔困苦能使憂愁減半，分享愉悅能讓快樂增倍，這可能是因為朋友能幫人排解壓力，解決困難，獲得支持，共同保持健康生活習(xí)慣等。

面善的人多半有“交友基因”

關(guān)于友誼，每個人可能都曾有下面這些疑惑，中國科學(xué)院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇一一作答。

問題一：為什么有的人更有親和力？

答：面善的人多半有“交友基因”。美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校的詹姆斯福勒和哈佛大學(xué)的尼古拉斯克里斯塔基斯研究指出，有些人天生受歡迎，這是由基因決定的。不過，沒有“交友基因”也沒關(guān)系，因為人們更愿意跟與自己有共同點的人成為朋友。有一種說法是“35歲后的相貌由自己決定”，所以在工作、生活中不斷學(xué)會平和心態(tài)、修身養(yǎng)性，每個人都可能成為面善的人。

問題二：為什么有的人善于交朋友？

答：人交朋友有兩種動機，一種是功利導(dǎo)向的交友，像“交際花”類的人，交友是為獲取更多物質(zhì)利益，朋友非常多，但程度不深，介于“一面之交”和“知心朋友”間。這種類型的交友有助于事業(yè)快速成功，但容易讓人深陷其中，形成“交友成癮”，即炫耀自己龐大的社交圈，但為了維持這個社交圈又不得不耗費巨大心力。

問題三：人一生最多能交多少朋友？

答：150個朋友是極限。鄧巴曾提出著名的“鄧巴數(shù)字”，即受大腦進化影響，人類的認知能力所允許個體擁有的真朋友（一年至少聯(lián)系一次）最多150人。但大部分人的私人社交圈不會超過150人，其中一半左右是家人。交友的另一種動機就是終極價值導(dǎo)向的交友，這種關(guān)系的建立是基于共同的價值觀、人生觀、世界觀，側(cè)重精神財富的獲得。當朋友有困難時，另一方不惜犧牲自己的一部分利益來提供幫助。這種朋友在人生歷程中數(shù)量非常少，一般2～5個，但卻是終身的。

笑、歌舞、語言是交友“三件寶”

鄧巴也指出，非血親間的友情很容易消逝，如果一年未與朋友相處，友情就會變淡約1/3。他認為，友誼的質(zhì)量由投入的時間多少決定，就連比人類低等的猿猴等群居哺乳動物，都會通過社交性整理毛發(fā)來建立和維持友誼。而人類更加聰明，主要通過笑、歌舞和語言來聯(lián)絡(luò)感情，擴大社交圈。

此外，專家提醒，要想獲得并鞏固友誼，還要從以下3方面入手。

1. 要真誠。交朋友要“重情誼，輕利益”，萬不可玩心機、耍滑頭。朋友間要平等，不能只交“有用的人”或?qū)⑴笥逊帧皺n次”。

2. 善經(jīng)營。友誼需要經(jīng)營，要花時間和精力維護。周末相約喝喝茶、聊聊近況，節(jié)日里送點小禮物等，都會讓友誼保鮮。

3. 多贊揚。生活中，有人對你微笑，你也會朝他微笑。給彼此一個笑臉，稱贊一句，都有助于拉近人際關(guān)系。