在南京市中醫(yī)院腦病科，有位腦中風(fēng)的王先生，覺得立秋之后按照往日的身體狀況，血壓都比較容易控制了，因此可以適當放松警惕。腦病科的趙楊主任告訴王先生，這是萬萬不可的。

立秋之后血壓仍易波動

雖然已經(jīng)立秋，但溫度并沒有降低，所以對于高血壓患者來說，并不能放松警惕。

一般來說，夏季血壓容易降低，但是夏季高溫，容易出現(xiàn)煩躁、失眠等精神方面的負面問題，對高血壓控制不利。

其次，夏季空調(diào)的使用十分普遍，頻繁出入高低溫環(huán)境，可導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)和血管舒縮功能障礙，最終導(dǎo)致血壓的異常波動。所以立秋之后，高血壓患者還需注意。

因此，在秋季里，高血壓患者為了健康，一定要做好相關(guān)的血壓監(jiān)測并注意按時服用藥物，只有這樣才能減輕高高在上的血壓對于健康的影響。

飲食要避免過于油膩

早期患者在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽、調(diào)和氣血。中藥可酌情選用養(yǎng)陰潤燥之品代茶飲用，如沙參、麥冬、玉竹、石斛等。飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽。高血壓患者應(yīng)該吃低熱能食物。食用油要是含維生素E和亞油酸的素油，不吃甜食。高血壓患者還應(yīng)控制食鹽量，每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控制在5克以內(nèi)。

飲食避免過于油膩，飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。以清補為主，可選擇一些既有豐富營養(yǎng)又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。老病號們一定要嚴格按照醫(yī)囑去做，胡亂吃藥和吃吃停停的用藥方法有害無益。

這些食療方可試一試

胡蘿卜汁。每天約需1000毫升，分次飲服。高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

芹菜粥。芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成段，粳米淘凈。芹菜、粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

醋泡花生米。生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

何首烏大棗粥。何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3-5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

淡菜薺菜湯。淡菜、薺菜或芹菜各10-30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

夏季“巧”食 避免空調(diào)病

在空調(diào)房里時間久了，就容易患上“空調(diào)病”，表現(xiàn)為咽干、眼干、皮膚干；脖冷、腰冷、全身冷；頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)痛；有些抵抗力差的人還會有咳嗽癥狀。而且時間一久，容易產(chǎn)生頭暈的感覺，尤其當室內(nèi)外溫差大時，老年人極易頭痛，甚至中風(fēng)。避免空調(diào)病，除了少吹空調(diào)，飲食上還需注意什么呢？南京市第二醫(yī)院營養(yǎng)室王霞老師，為大家推薦兩款簡單的食品，以避免空調(diào)病。

姜湯：生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功能，吃生姜能及時排出空調(diào)帶來的寒氣，消除機體寒重造成的各種不適，加適量紅糖，可以改善姜湯的辛辣之味，還能活血化瘀。

荷葉薏仁粥：荷葉清熱解暑，薏仁健脾利濕，對于室內(nèi)外溫差大時引起的身體不適效果不錯。

王霞介紹，夏季大家還多愛食生冷食物，如冷飲、冰啤酒、冰汽水等，容易在體內(nèi)沉積濕氣。我們在飲食上可注意調(diào)理，如多喝花茶，平時多吃一些冬瓜、赤小豆、茯苓、芡實、黃芪、石斛、山藥、銀耳、蓮子、百合、枸杞、紅棗、綠豆等健脾祛濕、利水消腫、滋陰養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血的食物。