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夏天防曬吃什么好?吃錯(cuò)食物更容易曬黑

2016年07月14日 15:06 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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夏天防曬吃什么好?吃錯(cuò)食物更容易曬黑

夏天防曬是很重要的一件事情,尤其是對(duì)于擔(dān)心會(huì)曬黑的女性朋友,有什么辦法可以防曬呢?相信有很多人都知道合適飲食是可以防曬的,可是如果吃錯(cuò)了水果就會(huì)更加容易曬黑哦,下面就來具體看看哪些水果會(huì)導(dǎo)致容易曬黑吧。

夏天吃錯(cuò)水果更易曬黑

柑橘:我們知道柑橘吃多的會(huì)變“黃臉”,可你知道吃完柑橘后曬太陽容易被“曬糊”了嗎?因?yàn)楦涕偈且环N感光水果,吃完后曬太陽容易加速皮膚變黑。

檸檬:檸檬跟橘子都是屬于同一系列了,所以,吃檸檬吃多了也會(huì)降低皮膚抗曬能力。

芒果:營(yíng)養(yǎng)專家稱,芒果是屬于感光較強(qiáng)的食物,如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。經(jīng)紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。

另外,夏季海邊玩耍不宜吃這些蔬菜:吃香菜可能會(huì)讓人曬黑。專家指出,:“一些植物會(huì)改變?nèi)说墓饷粜?,從而?dǎo)致皮膚的變化。比如有人吃了香菜后一曬太陽就會(huì)明顯變黑,有人一旦食用泥螺后就會(huì)出現(xiàn)‘泥螺日光皮炎’?!?/p>

夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易長(zhǎng)斑、變黑,是真的嗎?因?yàn)榫G葉菜中含有葉綠素,它是一類光敏物質(zhì),能吸收光能促進(jìn)很多化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生,包括氧化反應(yīng)。所以,吃綠葉菜之后曬太陽,可能會(huì)促進(jìn)皮膚老化長(zhǎng)斑。因此,油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。

那么,夏天想要避免曬黑應(yīng)該吃什么呢?

夏季防曬吃什么好

豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜: 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:夏天防曬吃什么好 夏天防曬

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