當頭發(fā)上散發(fā)出難聞的味道弄臭了枕頭的時候你就是大叔了。

是的。這種臭又叫做“加齡臭”，它不像狐臭那樣擾人，往往要靠近后才能捕捉到，貼身的衣物、被子、枕頭上也會被染上這種氣味，沒有辦法用語言形容，卻給人一種衰老的感覺，所以，也被稱為“老人臭”。

邁入中高齡之后，這股體味總是引人側目，又不像年輕時只靠著止汗劑噴霧就能輕松解決。研究顯示，中高年特有的體臭味是來自于一種叫做2-壬烯醛的物質。隨著年紀增長，皮脂腺分泌的脂肪酸也會增加，與2-壬烯醛結合，進而造成惱人的體味

加齡臭惡化

加齡臭不僅只是不好聞，同時也是身體出現狀況的警告。以肉食為中心的飲食、常吃炸物和加工食品，偏愛高油脂食物，以及睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣，都會造成皮脂腺和脂肪分泌增加，也讓2-壬烯醛的數量增加。

這與生活習慣病的形成原因相似，會在血管中堆積膽固醇，加齡臭也可說是“代謝癥候群臭”。此外，糖尿病和肝臟不好也會導致氣味變得更加強烈。

女性也會有

以往認為加齡臭是中老年男子特有的氣味，實際上女性也大意不得，原本生理上男性比女性皮脂量更高，女性體內的女性荷爾蒙會抑制皮脂分泌，因此男性更容易產生體臭，然而35歲后女性荷爾蒙分泌減少，男性荷爾蒙開始活化，就會造成皮脂增加，容易產生加齡臭。

此外，年輕時體內的抗氧化物質會防止體內細胞氧化，年過40歲后抗氧化力降低，細胞容易因為活性氧而氧化，讓皮脂的氧化加強，進一步造成加齡臭。

飲食可改善加齡臭

從飲食上改善加齡臭，要注意控制容易產生脂肪酸的肉和炸物，均衡飲食。此外攝取有抗氧化作用的維生素C、E食材也很重要，這些營養(yǎng)可從蔬菜和水果獲得。以下幾種食材，有助于改善加齡臭。

黃綠色蔬菜：菠菜、胡蘿卜、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜；

魚類：鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、竹筴魚；

大豆食品：豆腐、納豆、味噌；

水果：柑橘、西瓜、酪梨、草莓；

其他：芝麻、綠茶、胡蘿卜、洋蔥、杏仁果。