00后成“熬夜冠軍” 其次是90后 60后 80后 70后

公關(guān)、媒體、游戲行業(yè)工作人員平均凌晨2時(shí)至3時(shí)睡覺

無論是出于職業(yè)壓力還是被娛樂占據(jù)了時(shí)間，熬夜都成了當(dāng)下人們的一個(gè)顯著生活習(xí)慣問題。近期某社交平臺(tái)通過大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，不少網(wǎng)民已經(jīng)熬夜成自然。其發(fā)布的《中國網(wǎng)民熬夜報(bào)告》里展示了熬夜族的地域、行業(yè)、年齡等不同維度的分布情況。數(shù)據(jù)顯示，南方人比北方人更能熬夜，公關(guān)、媒體、游戲行業(yè)的人熬夜最為嚴(yán)重，00后出人意料成為熬夜主力軍。

很多“莫名的不舒服”

都與熬夜有關(guān)

經(jīng)常熬夜有哪些危害？心理壓力大易疲勞：熬夜的人心理壓力大，更易疲勞。常熬夜的人易發(fā)胖：早睡早起的人往往在起床后半小時(shí)吃早餐；常熬夜的人更可能在半夜大快朵頤，這種不同會(huì)影響新陳代謝速度，缺覺容易造成瘦素分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，常熬夜的人缺覺更多。常熬夜的人記性差：常熬夜的人“快速眼動(dòng)睡眠”質(zhì)量不好，“快速眼動(dòng)睡眠”有助于大腦整理白天的經(jīng)歷、強(qiáng)化記憶，連續(xù)兩周每晚只睡6小時(shí)的人短時(shí)記憶會(huì)受到影響。常熬夜的人易疼痛：常熬夜的人醒來后會(huì)覺得關(guān)節(jié)疼痛、僵硬更嚴(yán)重，因?yàn)樵诹璩?點(diǎn)左右，人體會(huì)釋放抗炎因子減少疼痛、緩解僵硬；常熬夜的人往往會(huì)錯(cuò)過這一過程。常熬夜的人易抑郁：常熬夜的人患抑郁癥的幾率會(huì)更高，原因可能是缺少睡眠。經(jīng)常熬夜容易打鼾：常熬夜的人睡覺時(shí)更容易打鼾，這與他們體重超標(biāo)有關(guān)。

70后睡得最早 00后成“熬夜主力軍”

報(bào)告顯示，00后已經(jīng)成為熬夜最嚴(yán)重的人群，熬夜人群占比達(dá)45.7%，其次是90后占比40.9%、60后占比39.9%、80后占比37.2%以及70后占比34.3%。隨著智能設(shè)備已經(jīng)滲透到中小學(xué)生人群，00后網(wǎng)民晚睡并不稀奇。90后正值活躍期，工作壓力漸增，熬夜已經(jīng)成為常態(tài)。排名第三位的60后群體熬夜居前卻很意外，有分析認(rèn)為，60后上有老下有小，在中年時(shí)期感受到網(wǎng)絡(luò)世界的新奇，多熬一會(huì)也不難理解。70后正值事業(yè)爬坡期，大部分人工作壓力較大，是睡得最早的人群。

從熬夜族的行業(yè)分布上來看，公關(guān)、媒體、游戲行業(yè)睡得最晚，經(jīng)常熬夜，大部分人員集中在凌晨2時(shí)至3時(shí)睡覺，動(dòng)漫、投資領(lǐng)域的人睡得也很晚，公關(guān)行業(yè)以51.6%的熬夜族位居第一。

遼寧人“睡得早”排第五 海南人最能熬夜

從地域分布來看，熬夜也呈現(xiàn)出了“南北差異”：南方睡得晚，北方睡得早。海南熬夜族最多，占該省用戶的57.1%，其次是廣西、廣東、福建、湖南，占比分別為54.0%、51.2%、44.6%、44.0%；山東人民睡得最早，熬夜族僅占30.8%，其次是黑龍江、河北、吉林、遼寧，占比分別為32.1%、32.7%、33.2%、33.9%。分析表示，人類睡眠受到“生物鐘”的影響，而生物鐘則受到晝夜長短的影響。冬半年，南方比北方天黑得晚，因此南方人相對(duì)睡得晚；北方天寒地凍，東三省零下十幾度甚至零下幾十度，人們只能窩在家里，早睡不失為一個(gè)好選擇。

另外，熬夜這件事也“男女有別”：熬夜男性超過一半，熬夜女性不到4成。對(duì)男性來說，工作壓力可能更大，凌晨也常會(huì)有球賽、游戲等吸引他們。女性則更懂得保養(yǎng)，“美容覺”的理念更深入人心。

熬夜族在星座上的分布也很有趣。獅子座熬夜最多，占40.4%，摩羯和天秤的熬夜情況好一些，分別為39.2%和39.7%。實(shí)際上，各個(gè)星座之間的熬夜情況還沒有形成顯著的數(shù)據(jù)差異。

沈陽日?qǐng)?bào)、沈陽網(wǎng)記者 杜夢(mèng)雅

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沈陽市教研院對(duì)沈陽市33所中學(xué)進(jìn)行的測(cè)試結(jié)果顯示，每天晚上10點(diǎn)半之前睡覺、做作業(yè)時(shí)間不超過1.5小時(shí)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績最好。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，并不是作業(yè)越多、睡得越晚成績?cè)胶谩Ｗ鳂I(yè)時(shí)間不超過1.5小時(shí)的學(xué)生成績最好，超過這個(gè)臨界點(diǎn)學(xué)生成績會(huì)有所下降或毫無變化；每天晚上10點(diǎn)半左右睡覺的學(xué)生成績最好，超過這個(gè)時(shí)間睡覺的學(xué)生成績會(huì)下降。這個(gè)監(jiān)測(cè)結(jié)果和全國其他省市是一致的。通過近兩年的監(jiān)測(cè)結(jié)果，師生關(guān)系好的學(xué)生學(xué)習(xí)成績好，說明師生關(guān)系對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量影響很大，師生關(guān)系就是學(xué)習(xí)質(zhì)量。

只有17.24%的大學(xué)生熬夜學(xué)習(xí)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生睡覺時(shí)間普遍偏晚，大部分集中在22點(diǎn)-24點(diǎn)以及24點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)兩個(gè)時(shí)間段。大多數(shù)同學(xué)熬夜用來上網(wǎng)、打游戲、看電影等娛樂活動(dòng)，或者打電話、玩手機(jī)、聽歌等，這一類占到了總數(shù)的72.27%，只有約17.24%的同學(xué)用于學(xué)習(xí)科研或社團(tuán)學(xué)生會(huì)任務(wù)。

有許多同學(xué)都經(jīng)歷過“被熬夜”，多數(shù)因?yàn)橥奚岬耐瑢W(xué)經(jīng)常熬夜，燈光和噪聲導(dǎo)致室友無法入眠。煲電話粥、打游戲比較普遍，不僅影響他人的休息，還挑戰(zhàn)著宿舍舍友之間的關(guān)系。問及熬夜原因，大學(xué)生熬夜的影響因素大概可以分為客觀和主觀兩方面，客觀因素主要是一些應(yīng)酬和不得不完成的任務(wù)；主觀上則是大家自己的娛樂、愛好、朋友間的暢談等。