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健康飲水 晨起喝溫開(kāi)水有7大好處
早上起來(lái)一定要喝水,因?yàn)橐估锲鞴倭粼谀c胃的污垢需要我們把它排出來(lái)才行。那么,喝涼白開(kāi)呢還是喝溫開(kāi)水呢?這就需要好好探討一下,想知道答案嗎?我們先通過(guò)一些故事來(lái)告訴您應(yīng)該怎么喝水,好好看看下面是怎么說(shuō)的吧!
早晨喝涼水會(huì)澆滅初生的陽(yáng)氣
中醫(yī)認(rèn)為每天都是陰陽(yáng)交替,不斷循環(huán)的,人體從凌晨一點(diǎn)陽(yáng)氣慢慢升起,到早晨正是陽(yáng)氣生發(fā)、陽(yáng)火初萌的階段;而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時(shí)一杯涼水下肚,會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn),初生的陽(yáng)火被水所傷,火對(duì)應(yīng)心臟、血管、小腸等,心火長(zhǎng)期被克,日積月累下來(lái),人就會(huì)患上心臟病,而這種原因引起的心臟病,是不可逆轉(zhuǎn)的。
那么,早晨起來(lái)到底要不要喝水,應(yīng)該喝什么水呢?建議,早上起床后千萬(wàn)不要喝涼白開(kāi)水,要喝熱水,或者是溫開(kāi)水,對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō),建議早上切上幾片生姜片,泡在熱水里,因?yàn)樯兄陉?yáng)氣的生發(fā),同時(shí)再加上幾粒枸杞,是最好不過(guò)的。
運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝涼水會(huì)“炸肺”
同時(shí),劇烈運(yùn)動(dòng)或勞作過(guò)后,不要喝涼水,它會(huì)傷及脾胃和肺,還有就是飯前也忌喝涼水或飲料,很多人肥胖的根源就是在吃飯的時(shí)候喝冷飲造成的。
關(guān)于大汗淋漓之后喝涼水,俗語(yǔ)有“炸肺”一說(shuō),有個(gè)故事大家可能聽(tīng)過(guò),說(shuō)有一個(gè)出遠(yuǎn)門(mén)的人長(zhǎng)途跋涉,又累又渴,此時(shí)他發(fā)現(xiàn)前面有一個(gè)屋子,于是他上前去討口水喝,屋里的老奶奶端來(lái)一碗井水,他萬(wàn)分感激剛想喝,老奶奶卻往里面撒了一把米糠,轉(zhuǎn)身就進(jìn)屋了。他對(duì)奶奶的行為摸不著頭腦,但當(dāng)時(shí)渴的要命,也就顧不了那么多,就用嘴吹開(kāi)水面的浮糠,趁機(jī)喝一口,就這么吹一下喝一口,直到把水喝完。
這時(shí),老奶奶又出來(lái)了,他請(qǐng)教到,既然你已經(jīng)給了我水喝了,為什么又要難為我,不讓我喝個(gè)痛快呢?
老奶奶說(shuō):因?yàn)槟阋宦钒仙妫w內(nèi)溫度很高,而井水又特別涼,如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺,我放把糠就把你喝水的速度減下來(lái),讓涼水在體內(nèi)有個(gè)預(yù)熱的過(guò)程,是為了防止傷到你的臟器。這個(gè)人聽(tīng)完后才恍然大悟,于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個(gè)頭,千恩萬(wàn)謝地離去了。
從這個(gè)故事你就能看出,老祖先其實(shí)很聰慧,也反襯出當(dāng)下一個(gè)很?chē)?yán)重的現(xiàn)象,現(xiàn)在所謂很多保健知識(shí),看似很有理由,實(shí)際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們?cè)撝涝缟掀鋵?shí)起來(lái)喝的應(yīng)該是溫開(kāi)水。
溫開(kāi)水的七大好處
溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開(kāi)水事先冷卻,到使用時(shí)再添加新開(kāi)水,沖兌至適口溫度),俄羅斯、美國(guó)、日本的科學(xué)家亦稱為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持使用溫開(kāi)水,會(huì)給身體保健帶來(lái)意想不到的效能。
1、 保“胃”秘訣
晨起第一杯水喝溫開(kāi)水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán),防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好,不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。
2、 清潔口腔
溫開(kāi)水干凈、溫和,是一種良性保護(hù)劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會(huì)感到清爽舒服,使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
3、 保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明,牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
4、 促進(jìn)吸收
晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開(kāi)水。
5、 解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水,能有效稀釋酒精,保護(hù)人體肝臟,補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
6、 減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開(kāi)水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,輔助減肥瘦身。
7、 預(yù)防感冒
每到感冒的時(shí)候,就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:健康飲水 晨起喝溫開(kāi)水的好處