﹫心血管科醫(yī)生

健康沒有捷徑可走

健康謠言之所以有市場，是因為它迎合了很多人一勞永逸的僥幸心理。想要健康首先應(yīng)堅持良好的生活方式，這就要求大家有自律意識，并能夠長期堅持。一句話，健康不能偷懶、不能依靠祖?zhèn)髅胤剑鼪]有捷徑可走。

﹫何氏眼科何向東

預(yù)防干眼多眨眼

平時，人每分鐘眨眼約20次，但使用電腦或手機時，眨眼的次數(shù)不及平時的三分之一，造成淚液分泌不足，出現(xiàn)眼睛干燥、充血、酸澀等癥狀。在使用電腦或手機時應(yīng)有意識地多眨眼睛，有利于促進淚液分泌，使淚液更好地濕潤、清潔角膜，供給眼睛充足的營養(yǎng)，有效緩解眼睛疲勞。

﹫腫瘤專家溫洪澤

你是不是免疫力最差的10種人？

體質(zhì)弱，未必完全和身體有關(guān)。美國《預(yù)防》雜志總結(jié)出免疫力最差的10種人：1.交際圈子太窄2.平日欠下睡眠債3.凡事老往壞處想4.有話憋在肚里5.頂著重壓生活6.隨身物品不齊備7.外出常以車代步8.朋友是個煙鬼9.過分依賴抗生素10.不容易被逗笑。

﹫北京血管外科醫(yī)生張望德

患上高血壓后必須養(yǎng)成的生活習慣

保持情緒平穩(wěn)，避免引起血壓波動；戒煙戒酒；預(yù)防便秘：便秘可造成腹壓增高，加大腹腔大血管阻力，使血壓短暫升高；飲食避免攝鹽過多；飲食減少脂肪攝入；每頓飯別吃太飽；不可劇烈運動；不長時間看電視或玩電子產(chǎn)品；節(jié)制性生活；不隨意停服降壓藥物。

﹫心理咨詢師韓美齡

幸福要“能屈能伸”

一個真正幸福的人，不是拒絕“享受”的人，而是一個對物質(zhì)享受能屈能伸、愿意品嘗每個“現(xiàn)在”滋味的人。標準恒低和標準越來越高的人，都不會在平常的日子里過得太好。標準應(yīng)該是“能屈能伸”的。