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年關(guān)將至,護(hù)肝要過“三大關(guān)”
全身的臟腑中,肝腎是最容易出問題的,而這些都是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣所引起。今天暫且撇開腎,咱們來說說肝。得肝病的最明顯的癥狀就是發(fā)黃,眼睛、手,甚至是全身,但是也不是所有的肝病都會(huì)有這些情況,不同的肝病會(huì)有一些共同點(diǎn),但并不會(huì)出現(xiàn)相同的癥狀。
生活中哪些行為最傷肝呢?就拿男性來說,傷肝的三大“主謀”就是喝酒、吸煙、熬夜。
喝酒
灑傷肝人盡皆知,男人們還是抱著“它傷它的,我喝我的”自欺欺人的想法,毫無顧慮地喝。不是不報(bào),時(shí)候未到。體檢時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)各種指標(biāo)偏高。
酒的主要成分是乙醇,它進(jìn)入人體后一小部分由腸胃排出,多半是通過肝臟進(jìn)行代謝。當(dāng)乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后經(jīng)氧化為乙醛,而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用,使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死,使得肝臟受損。
建議:喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果,就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。平時(shí)也可以喝一些枸杞茶、菊花茶,可以達(dá)到清肝保肝的作用。
抽煙
大家都知道抽煙會(huì)損肺,五臟是相連的,所以肝臟也會(huì)受到影響。香煙中的有害物質(zhì)焦油,會(huì)造成慢性支氣管炎。甚至還有一些有害物質(zhì)吸入被血液吸收后,還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。
建議:可以適當(dāng)?shù)亟錈?,如果?shí)在做不到,可以把煙的質(zhì)量提高,高的香煙有害物質(zhì)會(huì)少一些。平時(shí)也要多吃一些對(duì)肺好的食物,如羅漢果等。
熬夜
年關(guān)將至,“熬夜”“加班”成為了主流。對(duì)此,中醫(yī)學(xué)者有話說:按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,夜半子時(shí)為陰陽大會(huì),水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時(shí)候,陰主靜,所以夜半應(yīng)長(zhǎng)眠。在陰氣最盛,陽氣最弱的時(shí)候,人還處于活動(dòng)狀態(tài),這是不好的。
所以長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體各方面機(jī)能都是有損害的,當(dāng)然啦,對(duì)肝臟的傷害也不小。熬夜會(huì)導(dǎo)致視力退化,而肝主目,所以也會(huì)影響肝臟系統(tǒng)。按照臟腑的排毒表顯示,晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間,所以在11點(diǎn)前入睡能很好的調(diào)理肝臟。
建議:對(duì)于上班族,應(yīng)時(shí)刻備一些枸杞、菊花,可以清肝明目,平時(shí)也不要久坐,適當(dāng)活動(dòng),也能防止發(fā)胖。
身體的五臟六腑每天都在運(yùn)作,為我們消化食物、排出毒素,所以我們也要為它們做點(diǎn)事,才能保證它們的健康。每天改變一些不健康的生活方式,健康就向前邁了一大步。
編輯:趙彥
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