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冬季手腳冰涼多按摩這些穴位
很多女士都有這樣的感覺:一到冬天就手腳冰涼,每晚開電熱毯才能入睡。保健專家孫樹俠表示,這種情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,這類女性可多食用溫?zé)嵝允澄铮瑫r(shí)還可通過按摩穴位來緩解手腳冰涼的情況。
命門穴
在第二腰椎棘突下。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,因此,命門穴為散寒的常用穴位。
操作方法:用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進(jìn)行直線來回摩擦,以透熱為度,每日1-2次。
神闕穴
位于肚臍中,按摩具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。
操作方法:兩手搓熱后,兩手重疊,一手掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴上,每次15-20分鐘,每日1次。
關(guān)元穴
位于腹正中線上,臍下3寸處,它是人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,并且能大補(bǔ)元陽,故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用。
操作方法:擦法,以透熱為度,每日1-2次。
指間穴
位于食指到小指間,各個(gè)手指的分叉處,稍靠近手背側(cè)之處,具有祛風(fēng)通絡(luò)、清熱解毒。
操作方法:刺激指間穴時(shí),用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉,按摩一兩分鐘,剛剛還冰冷的手,會(huì)變得暖暖的,每日1-2次。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:冬季手腳冰涼 按摩穴位 緩解手腳冰涼方法