年輕時沒養(yǎng)成健身習(xí)慣，到中年才開始晚不晚？答案是：不僅不晚，而且剛好！美國密西西比大學(xué)與加州大學(xué)舊金山分校的研究人員研究了鍛煉與端粒的關(guān)系。端粒位于染色體頂端，如同鞋帶頂端的塑料帽一樣，能防止染色體遭到“磨損”。先前有研究表明，端粒的長度與壽命有關(guān)。這兩所大學(xué)的研究人員調(diào)查了6500名年齡在20歲到84歲之間的志愿者，了解他們的運動習(xí)慣，要求他們提供血樣用來分析端粒長度。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，運動的人端粒縮短的風(fēng)險低。他們在《運動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》季刊上發(fā)表文章說，與完全不鍛煉的人相比，過去一個月中曾有力量訓(xùn)練、走路等中等強度鍛煉、跑步等高強度鍛煉、騎車或走路通勤這四種鍛煉方式之一的，端粒縮短的風(fēng)險低3%，有兩種的低24%，有三種的低29%，四種全占的低52%。其中，40歲到65歲中年人鍛煉情況與端粒長短的聯(lián)系最緊密。也就是說，中年是預(yù)防端粒縮短的“黃金時代”。(荊晶)新華社微特稿