<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>
  • 羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

    首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

    攥拳半分鐘能知健康程度

    2015年10月29日 14:57 | 來源:生命時報
    分享到: 

      近日,臺灣某媒體撰文稱,有一種簡單的方法可以檢測你的身體是否出現(xiàn)了健康隱患。將手握緊30秒鐘,打開后手掌變白的現(xiàn)象會馬上消失嗎?還是會保持一段時間?

      當(dāng)握緊拳頭時,手掌的血管會受到壓迫,這會阻斷血液流通,手掌因此會變成白色。手掌打開后,隨著血流的恢復(fù)會恢復(fù)原來的膚色,這一過程如果很快完成,表 示血管健康、彈性好,血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏,但是,如果需要20秒以上,膚色才能恢復(fù),就要當(dāng)心是不是存在自律神經(jīng)異常或動脈硬化了。

      當(dāng)你長時間不運動、埋頭工作,當(dāng)你開始出現(xiàn)拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見的身體不適時,你有可能存在自律神經(jīng)失調(diào)。自律神經(jīng)是我們 神經(jīng)系統(tǒng)中意識無法控制的部分,這個系統(tǒng)掌控著唾液分泌、胃腸蠕動、膀胱收縮等功能。當(dāng)人們處在壓力之下,跟自律神經(jīng)有關(guān)的功能常會出現(xiàn)不正常,諸如以上 提出的拉肚子、失眠等現(xiàn)代文明病,主要是交感及副交感神經(jīng)失去平衡造成的,表現(xiàn)在手上就是末梢神經(jīng)不太敏感。

      動脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的常見的血管疾病,通常在青少年時期發(fā)生,至中老年時加重、發(fā)病,在手掌上有可能表現(xiàn)為血管彈性不好、血液循環(huán)不暢。

      攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除,就要注意從平日的點滴來加強身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對脂肪的攝取,多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

      其次要注意不吸煙并避免被動吸煙,以免心血管內(nèi)皮細(xì)胞及內(nèi)皮系統(tǒng)功能被損害,殃及其正常的舒縮運動。

      堅持適量的活動是降低患自律神經(jīng)失調(diào)或動脈硬化的有效辦法,活動量需因人而異,要循序漸進(jìn),每天堅持不少于30分鐘的活動,依個體條件選擇跳繩、打太極、騎車、步行、修花剪草、干家務(wù)等。

      最后,還要指出的是,在適當(dāng)鍛煉的同時,還要學(xué)會釋放壓抑或緊張情緒,因為慢性抑郁或持續(xù)緊張會刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳加快、血管收縮、血壓上升,血流減少。

     

    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:攥拳半分鐘 測健康程度 動脈硬化

    更多

    更多

    羞国产在线拍揄自揄自揄视频
    <dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>