年紀大了，人就容易出現(xiàn)骨質疏松，這幾乎是百分之百無法逃避的事實。主要是因為隨著年齡的增長，骨形成和骨吸收的平衡被打破，呈負平衡，骨量逐漸減少。打個比方來說，相當于一座房子的磚不斷被偷走，而沒有新的磚填補上去。

　　人們通常比較關心怎么補鈣，其實，補鈣并不是治療骨質疏松的唯一方法。我們把骨質疏松的疾病狀態(tài)用大白話來描述，就是“鈣補得不夠”“吃了東西腸子不吸收鈣了”“血液里的鈣不能停留在骨頭上”“骨頭上的鈣在溶解流失”“體內的鈣排出體外增加了”這幾個因素共同作用的結果。因此，只單純補鈣，而對后面幾個環(huán)節(jié)缺少干預，骨質疏松的治療效果就會很差。

　　要科學地補鈣，讓攝入的鈣能夠到達該到的地點，發(fā)揮應有的作用，務必掌握以下要點：

　　一要了解骨質疏松的危險因素。在骨質疏松的危險因素里，有些是無法避免的，比如家族史（父母以前也有嚴重的骨質疏松）、性別（女性更多見，尤其是絕經(jīng)后）、種族、年齡（肯定是年紀越大骨質疏松越嚴重）等。然而，很多其他已知的危險因素是可以避免的，如鈣攝入不足、運動量不足、抽煙和飲酒等。

　　二要維持足量適當?shù)倪\動。首先，對于老年人來講，運動雖然起不到增加骨密度的作用，但是可以減少受力部位骨量流失的速度。需要注意的是，老人比較適合輕中度的運動。而對年輕人來說，在年輕時期足量的運動可以獲得更高的骨量儲備，并可以有效避免年老后的骨量丟失速度。

　　三要結合用藥，而不是單純補鈣。很多人有這樣的誤區(qū)，以為吃了鈣片就等于能治療骨質疏松，其實不然。單純補鈣只是針對“ 鈣補得不夠”這個環(huán)節(jié)。“ 吃了東西腸子不吸收鈣了”這個階段要依靠維生素D 發(fā)揮作用，尤其是活性維生素D（骨化三醇），他能促進鈣的腸道吸收。而平時我們吃的魚肝油只是普通的維生素D，老人們還需經(jīng)常曬太陽，讓紫外線照射皮膚，這樣才能讓普通的維生素D 轉化為活性維生素D。“血液里的鈣不能停留在骨頭上”“ 骨頭上的鈣在溶解流失”“ 體內的鈣排出體外增加了”這幾個環(huán)節(jié)主要是因為體內有關鈣、磷的代謝平衡失調，跟甲狀旁腺素、降鈣素這幾種激素有關，屬于內分泌問題。治療這類疾病，市面上常見的有鮭魚降鈣素、甲狀旁腺素注射劑等。

　　所以，規(guī)范的抗骨質疏松治療，需要由專業(yè)的骨科大夫在評估老人骨密度的基礎上（骨質疏松的程度）進行藥物治療。切不要盲目跟著電視廣告走，天天吃鈣片、喝藍瓶鈣，因為骨質疏松的治療并非那么簡單。