復旦大學8月8日發(fā)布訃告：中國共產(chǎn)黨黨員、復旦大學黨委委員、黨委宣傳部部長蕭思健同志，因病搶救無效，于2015年8月8日凌晨2時15分在上海市普陀區(qū)人民醫(yī)院逝世，終年四十八歲。

　　蕭思健因突發(fā)心臟病去世，他去年年底也曾突發(fā)過一次心臟病，經(jīng)過搶救逃離了“鬼門關(guān)”，原本以為經(jīng)過休養(yǎng)可以慢慢好起來，但這一次卻未能挺過去。

　　心臟如同一臺不知疲倦的“發(fā)動機”，它的正常運轉(zhuǎn)是人體健康的根本保證。一旦心臟出現(xiàn)問題，生命隨時都會受到威脅。應對心臟疾病，早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期預防至關(guān)重要。美國著名心臟病學專家阿瑟·蓋斯頓博士接受了《生命時報》的專訪，向大家傳授了如何通過早期健康體檢和健康管理來預防心臟疾病的發(fā)生。

　　心血管疾病已蔓延全球

　　阿瑟·蓋斯頓博士告訴記者，在過去的30年中，美國人正在變得越來越胖，糖尿病、肥胖的盛行，使得人們患心血管疾病的幾率大大增加。在美國，心臟病似乎隨處可見，隨時都在發(fā)生。據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）“不再有心臟病突發(fā)”節(jié)目報道，美國每年有超過一百萬例心臟病突發(fā)案， 大約每30秒一個， 即使你沒有經(jīng)歷過心臟病，你身邊也一定有人正在遭遇心臟疾病。

　　事實上，心血管疾病也已經(jīng)成為了中國的一種主要流行病。中國國家心血管病中心最新發(fā)布的《中國心血管病報告》顯示，我國心血管病患者人數(shù)已達到2.9億，也就是說，每5個成人中就有1人患心血管病。

　　年輕、收入高、壓力大、應酬多的中青年人是心臟病的高危人群。在中國，很多中青年人正受到心臟疾病的威脅，這一情況甚至比美國要嚴重。

　　八類人更應定期篩查

　　根據(jù)美國心臟協(xié)會預測，在未來的20年，患有心臟病的美國人將增加3300萬。除非人們快些做出改變，否則會有越來越多的人死于心臟病，越來越多的錢花在治療上。

　　阿瑟·蓋斯頓博士指出，現(xiàn)代醫(yī)療科技的發(fā)展，讓很多疾病都能早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷。特別是心臟疾病，很多檢查如果運用得當，能避免不少悲劇的發(fā)生。他指出，以下幾類人群應更加重視心臟疾病的篩查：年齡在55歲以上、有心臟病家族史、膽固醇水平異常、高血壓、有吸煙史、肥胖、患有糖尿病、久坐不運動者。這些人群最好進行一次較全面的心臟健康檢查，再跟據(jù)具體結(jié)果由醫(yī)生給出指導建議。

　　“南海灘飲食”保護心臟健康

　　“事實上，70%的心臟病可以通過正確飲食加以預防”，阿瑟·蓋斯頓博士說，他創(chuàng)造的“南海灘飲食”法（The South Beach Diet）可以幫助人們管理健康，大大減少心臟疾病的發(fā)生。阿瑟·蓋斯頓博士發(fā)表在美國《預防》雜志上的一篇文章指出，“南海灘飲食”法主要包含以下一些要點。

　　第一，區(qū)分“好的”與“壞的”碳水化合物和脂肪。阿瑟·蓋斯頓博士強調(diào)，區(qū)分標準就是食物的升糖指數(shù)（GI）。簡單來說，會造成血糖快速上升（也就是高GI值）的食物，是“壞”碳水化合物；相反，血糖緩慢上升的食物，就是“好”碳水化合物。因此，他建議大家選擇吃“好”碳水化合物：纖維豐富的蔬菜、豆類、低升糖指數(shù)（低GI）的水果及全麥類。“好”脂肪及蛋白質(zhì)：瘦紅肉、雞胸肉、雞蛋、魚貝類、低脂或脫脂乳制品、堅果、橄欖油等。

　　第二，要分階段調(diào)整飲食習慣。第一個階段只吃蔬菜和瘦肉，不吃含高碳水化合物的食物，堅持10天。第二階段，戒掉糕點，繼續(xù)吃多種蔬菜。第三個階段，加入更多種食物，但要科學有節(jié)制。在這三個階段中，都需要每天喝8杯水、每天補充一顆綜合維他命礦物質(zhì)。

　　此外，阿瑟·蓋斯頓博士還指出，現(xiàn)代人經(jīng)常低頭看手機、長時間坐在電腦前，都會增加肥胖幾率，影響心臟健康，因此他建議人們多運動，給心臟補充動力。