原標(biāo)題：北京今日最高氣溫29℃ 未來(lái)一周氣溫難上30℃  

　　昨天(15號(hào))的京城終于換了一番清涼天地，驕陽(yáng)和悶熱不復(fù)，南郊觀象臺(tái)最高溫如預(yù)報(bào)的一樣，停在了30.5℃。這個(gè)氣溫與前些日子的動(dòng)輒39℃、40℃相比，溫差高達(dá)近10℃。清涼天氣里，陰天和雷雨成了主角，如昨天我們所說(shuō)，未來(lái)一周，將鋪陳一路的“雷陣雨”，氣溫攀上30℃將變得艱難。

　　昨天，京城正式告別高溫?zé)崂?，氣溫明顯下降，天氣主題詞成了“雷雨”。昨晨一大早，市民一出門就感覺(jué)微風(fēng)習(xí)習(xí)，悶熱感消失了，取而代之的是涼風(fēng)襲來(lái)的清涼感。14時(shí)54分，南郊觀象臺(tái)最高溫停滯在30.5℃，即便是全市國(guó)家級(jí)氣象站中氣溫最高的密云上甸子，最高溫也只有33.5℃。

　　受低渦系統(tǒng)影響，未來(lái)一周天氣預(yù)報(bào)里，每天都有“雷陣雨”的字眼，最高溫則維持在28℃至30℃，連攀上30℃都力有不逮。今天白天陰天間多云，有陣雨或雷陣雨，最高溫29℃，天氣幾乎是昨天的“翻版”。最近一段時(shí)間，市民朋友們外出要記得攜帶雨傘，做好防雨防雷準(zhǔn)備。

　　時(shí)入三伏天，正值苦夏，“苦”在哪兒？人在潮濕悶熱中，會(huì)覺(jué)得倦怠乏力、心煩易怒、全身困重，還有食欲不振。雖然近日天氣轉(zhuǎn)入“雷雨季”，但市民仍要多注意三伏天的避暑消暑。三伏天里，平時(shí)最好穿排汗能力強(qiáng)的棉質(zhì)衣服；日常飲食可視體質(zhì)適當(dāng)選擇清熱解暑的綠茶、菊花茶、綠豆湯；運(yùn)動(dòng)講究適可而止，宜選擇快走、太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，身體保持適度出汗，不可過(guò)度疲勞。 (記者 王海亮)