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炎夏 分清部位降對(duì)“火”

2015年07月15日 09:57 | 作者:楊璞 | 來(lái)源:人民政協(xié)網(wǎng)-人民政協(xié)報(bào)
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  夏至之后,夏季悶熱、濕熱的天氣逐漸增多,不少人都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、牙齦腫痛、臉上長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等癥狀。這些外在表現(xiàn)其實(shí)是體內(nèi)“著火”的訊號(hào),必須引起重視,及時(shí)對(duì)癥下藥。南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科專家夏公旭副主任中醫(yī)師提醒,天熱降火要注意分清部位,這樣才能對(duì)證降火、有效降火。

  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科夏公旭副主任中醫(yī)師介紹說(shuō),一般來(lái)說(shuō),中醫(yī)按人體的三焦把“火”分為三類,即把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”,把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

  上焦火:熬夜誘發(fā)“心火”

  喝點(diǎn)百合枸杞綠豆湯

  “到了夏天,很多人尤其是年輕人喜歡熬夜,殊不知經(jīng)常熬夜容易上火!”夏公旭副主任中醫(yī)師介紹說(shuō),中醫(yī)認(rèn)為,夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺(jué),會(huì)使人體內(nèi)的陽(yáng)氣得不到正常的休整,最容易誘發(fā)“心火”,比如出現(xiàn)口腔潰瘍等癥狀,而且熬夜容易耗傷陰精。

  如何祛心火呢?這里向大家推薦“百合枸杞綠豆湯”這款食療方,不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用,有滋陰、降心火的功效,制作方法如下。

  原料:枸杞20克,干百合20克,綠豆20克,白糖適量。制法:將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中,加5碗水用旺火燒開(kāi),小火煮至綠豆開(kāi)花、百合酥軟,加入白糖調(diào)味,熄火燜5分鐘即可。

  中焦火:“吃夜宵”誘發(fā)“胃火”

  喝碗黃瓜粥

  “夏季天氣炎熱,晝長(zhǎng)夜短,一些年輕人喜歡吃夜宵、喝啤酒,次數(shù)多了,容易導(dǎo)致胃陰不足、津液虧損,引發(fā)中焦火,特別是胃火。這種火有虛實(shí)之分,實(shí)火會(huì)導(dǎo)致舌苔黃厚,牙齦腫痛;虛火會(huì)導(dǎo)致口干舌燥。”夏公旭介紹說(shuō),胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太過(guò)熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足。這里為大家推薦飲食療法中的粥療法———黃瓜粥。

  原料:黃瓜50克,大米100克。做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨餐服食。功效:防治胃火旺盛等導(dǎo)致的口臭等癥狀。

  下焦火:缺水誘發(fā)“大腸火”按揉照海涌泉穴

  “到了夏季,由于天熱人體大量出汗,如果不注意補(bǔ)充水分,很容易導(dǎo)致下焦出現(xiàn)‘火情’,誘發(fā)便秘等癥狀。”夏公旭說(shuō),除了大家常見(jiàn)的食療降“火”的方法之外,推拿我們的穴位也能“降火”。這里為大家介紹兩個(gè)穴位,有助于對(duì)付大家經(jīng)常忽視的“下焦火”,比如因?yàn)樗稚賹?dǎo)致的“大腸火”誘發(fā)的便秘、小便偏黃等病癥。

  第一個(gè)是照海穴,照,意為照射,海,意大水,“照海”顧名思義指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱生氣作用,正好能緩解“上火”之類的熱證。照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以。時(shí)間不易太長(zhǎng),5~10分鐘即可。

  第二個(gè)是涌泉穴,涌,外涌而出也。泉,泉水也。顧名思義,這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火多么有意義,本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴,重要性不言而喻。此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾),腳緣兩側(cè)連線的正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的氣力揉20~30次,然后換腳施行。晨起和睡前按摩較好。

 

 

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:分部位降火 百合枸杞綠豆湯 黃瓜粥

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