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端午節(jié)養(yǎng)生四要點

2015年06月18日 14:38 | 來源:健康時報
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  (保健時報特約撰稿人 劉新權(quán))端午節(jié)除“端午節(jié)”這個正名以外,還有不下20個別名,其中有一個頗具現(xiàn)代意味,叫“衛(wèi)生節(jié)”。其實,“衛(wèi)生”也是一個古詞,最早見于《莊子·庚桑楚》。文中有這樣一句話:“趎愿聞衛(wèi)生之經(jīng)而已矣。”趎,人名,即南榮趎,大概是個道家人物。這里說的“衛(wèi)生”,義項也比較單純,就是養(yǎng)生的意思。這句話透露出早期道家人物重視養(yǎng)生以求長生不老的思想。

  古人將端午節(jié)別稱為衛(wèi)生節(jié)的意圖是什么?我們不能妄下斷言。依筆者猜想,似乎是要突出端午節(jié)中那些有關(guān)衛(wèi)生方面的元素,讓百姓重視夏季養(yǎng)生。有時我想,如果古人通過時間隧道來到今天,和我們一起過端午節(jié),他們會給大家囑咐些什么呢?我猜想,可能會是這樣的一些內(nèi)容:

  適量運動。過端午節(jié),體育娛樂活動無疑是重要內(nèi)容,龍舟競渡的盛況、水中搶鴨的野趣、遠足登山的壯景等,都在昭示大家:熱天也需要運動。雖然不必有“夏練三伏”的強度,但適度動一動,出出汗,對機體是大有好處的。

  驅(qū)除邪毒。端午節(jié)在芒種和夏至之間,此時天氣由暖而熱,萬物生長,枝葉繁茂,同時,蚊蟲、蒼蠅、疫氣等也大量孳生。民謠曰:“端午節(jié),天氣熱,五毒醒,不安寧。”所以,端午節(jié)這天,家家戶戶都要將菖蒲、艾條插于門楣,懸于堂中;有的用艾葉、菖蒲燒水洗澡,并噴灑在房前屋后;有的飲雄黃酒解毒或直接將酒涂在毒蟲叮咬之處。辦法還有許多,不一一枚舉,目的都是為了除害祛病、吉利安康。

  心要清凈。夏日多濕多熱,陽氣也足。此時,神宜安,心宜靜。心底清涼,沒有過多雜念,行為就會不急不躁。宜夜臥早起,中午安排一定的睡眠時間,以充沛精力,增強體力。飲食要清淡。

  善于防暑。夏季氣溫高,炎熱難耐,防暑避暑是必要的,但也不要過分怕熱,也不要過分怕曬。春生、夏長、秋收、冬藏是天地的一個循環(huán),人體要順應這個循環(huán),如果熱天總呆在涼的地方,自身的“防暑系統(tǒng)”就得不到鍛煉,長此以往功能就會逐漸退化,反而不利于健康。

 

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:端午節(jié)養(yǎng)生 四要點 祛除邪毒

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