昨晚，北京遭遇近13年來最大沙塵暴，整個(gè)北京都蒙上了一層黃沙。在沙塵暴的天氣里，人們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己？

　　沙塵暴對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)危害最大，浮塵中大量懸浮的顆粒物，尤其是細(xì)小顆粒最易被吸入呼吸道深處。大風(fēng)使地表蒸發(fā)強(qiáng)烈，驅(qū)走大量的水汽，空氣中的濕度大大降低，使鼻腔黏膜因干燥而彈性削弱，易出現(xiàn)微小裂口，防病功能隨之降低，空氣中的病菌就會(huì)乘虛而入。隨著吸入鼻腔內(nèi)的塵粒的增加，一旦超過鼻腔、肺本身的清除能力，就會(huì)導(dǎo)致肺及胸膜的病變，這些塵粒經(jīng)過呼吸道沉積于肺泡，引發(fā)慢性呼吸道炎癥、肺氣腫等肺部疾病。還容易使患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群舊病復(fù)發(fā)或病情加重。

　　沙塵暴天氣首先要擋住沙塵進(jìn)入體內(nèi)，做好如下防護(hù)工作：

　　1. 盡量減少出行，在室內(nèi)時(shí)關(guān)閉好門窗，避免沙塵暴露。

　　2. 出行時(shí)注意佩戴具有防塵、濾塵作用的口罩，正確使用，減少吸入體內(nèi)的沙塵。此外，可選用防風(fēng)眼鏡保護(hù)眼睛，選用時(shí)注意眼鏡透光要好，不妨礙正常觀察路況。

　　3. 行人不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。開車時(shí)不要趕路，應(yīng)打開示寬燈、霧燈、尾燈，降低車速，多鳴喇叭以警示前后左右車輛。一些小型車，盡量減少并線行駛，防止被大風(fēng)吹出道路。注意避讓大貨車，遠(yuǎn)離陽臺(tái)和廣告牌，空調(diào)要使用內(nèi)循環(huán)模式。

　　4. 一旦塵沙吹入眼內(nèi)，不能用臟手揉搓，應(yīng)盡快用流動(dòng)的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤(rùn)易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

　　5. 回到家后應(yīng)用清水漱口，并仔細(xì)清洗鼻腔，可以用鼻子輕輕地吸入清水，然后再把清水擤出來，用以保持鼻腔的清潔，既能清洗鼻腔，阻擋顆粒物進(jìn)入肺部，又能刺激經(jīng)穴，調(diào)節(jié)生理功能，保護(hù)鼻子。及時(shí)更換衣服，保持身體潔凈舒適。房間內(nèi)落滿灰塵要及時(shí)清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚(yáng)，吸入呼吸道。

　　6. 沙塵暴天氣通?？諝飧稍铮瑧?yīng)注意多喝水，并加強(qiáng)皮膚保濕。