有傳言指出，鞋底的磨損狀況反映了身體的疾病狀況，引發(fā)眾多網(wǎng)友競相“曬”鞋底。

　　中山一院骨科主任李佛保表示，大多數(shù)人的鞋跟兒都會磨偏，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，多數(shù)人只是因為走路習慣不太好，并不會導致多么嚴重的后果。如果一雙鞋子穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導致的，多數(shù)都是走路習慣問題。但是對于少部分人，確實是病理原因導致了走路姿勢不正確，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。

　　鞋底外側磨損較多 可能是因為兩腿的膝關節(jié)向內(nèi)收，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關節(jié)炎。這種走路方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿。

　　鞋底內(nèi)側磨損較多 可能是兩腿的膝關節(jié)向外分離，導致小腿脛骨向內(nèi)翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“內(nèi)八字”。如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，可導致膝關節(jié)疼痛以及加速關節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。

　　雙腳鞋底不對稱磨損 多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。當人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運動損傷之后，走路時擔心受傷部位再被拉上，于是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

　　南京市鼓樓醫(yī)骨科主任林華介紹，正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側，且對稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。如果3個月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。

　　3種走路姿勢有損健康

　　天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院推拿科主任趙強表示，如果走路姿勢不正確，不僅會有損健康，還可能會導致某些疾病。

　　低頭駝背：有損肌肉頸椎心肺，走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會造成脊柱正常生理彎曲的S形發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處于僵硬狀態(tài)，導致脊柱兩邊腰背肌的筋肌膜炎發(fā)作；而脊柱變形后，為了支撐頭的重量，脖子、肩膀和腰便會承受相當大的壓力，容易造成這三個部位和大腿肌肉酸痛，引起頸椎病等；走路時心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會使胸廓無法打開，會影響到心肺功能。

　　內(nèi)外八字：形成O形或者X形腿，一般來說，八字腳是用腳的習慣不好形成的，輕微的內(nèi)八字或是外八字都不會有損骨骼，但是長期這樣走路就影響健康了。內(nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，增加腳外側和地面接觸的機會，改變腳接觸地面的原有部位，增大關節(jié)的壓力，時間一長就會導致腿部骨骼變形和疼痛，形成O形腿;外八字走路說明腳趾向外的角度過大，久而久之會讓膝蓋外移，雙腿變成X形，導致膝踝關節(jié)疼痛和小腿肌群的損傷，加速關節(jié)退化。

　　胳膊不擺：引起背部疼痛受傷，走路時左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右胳膊也隨之擺動。反之亦然。因此，走路時兩個胳膊應該自然擺動。不過，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人，走路時雙手在玩手機，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，兩個胳膊不動，這樣則容易引起背部疼痛，甚至受傷。

　　糾正走姿先從糾正站姿做起

　　糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側重在跖趾關節(jié)內(nèi)側。

　　雖然每個人的走路姿勢都不一樣，但是那些不正的走路姿勢需要糾正，正確的走路姿勢可以讓你看起來更加的自信、更加有魅力。（綜合自天津日報、廣州日報、99健康網(wǎng)）