在最近北京舉辦的中國國際時裝周活動中，一位須發(fā)皆白的老年人光著膀子登上T臺，型男的外表引發(fā)轟動，瞬間秒殺“小鮮肉”。這位被網(wǎng)友稱為“老鮮肉”、今年已79歲的型男叫王德順，是位演員和形體表演藝術(shù)家。

　　一舉成名的王德順向媒體透露，他自己50歲時為了演啞劇才開始到健身房鍛煉。每天要在健身房鍛煉4個小時，各種器械都練，用3年的時間把身體練得像雕像一樣。隨著年齡漸長，他降低了運動強度，現(xiàn)在每天至少要保證兩小時的運動量，包括游泳1小時，進行器械訓練1小時。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科王東旭副主任中醫(yī)師介紹說，很多人覺得鍛煉肌肉是年輕人的事兒，其實老年人適當鍛煉肌肉可減少患慢性病風險，利于長壽。50歲時男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，如不練肌肉，健康狀況會加速下滑。隨著年齡的增長，人的基礎代謝率下降，能量消耗減少。由于肌肉總量呈下降趨勢，人的基礎代謝率每10年下降3%。不經(jīng)常運動的人，每年減少0.25千克肌肉，增加0.25千克脂肪，脂肪的堆積導致體重增加，對心臟和骨骼等都會帶來負擔。不運動時，1公斤肌肉可消耗75~110卡路里熱量，而1公斤脂肪只能消耗4~10卡路里熱量。適度增加肌肉比例，有助于提高新陳代謝，減少脂肪，避免肥胖，有助老年人健康。（楊璞）