古人把一天分為十二時(shí)辰，在十二時(shí)辰當(dāng)中，經(jīng)絡(luò)和臟腑有選擇性地“值班”。十二時(shí)辰能幫助我們養(yǎng)生，還能幫助我們吃藥。上午陽(yáng)氣上升，我們借助這個(gè)時(shí)機(jī)補(bǔ)給溫陽(yáng)的藥，就比其他時(shí)間效果顯著；傍晚氣降的時(shí)候補(bǔ)給養(yǎng)陰的藥，也往往事半功倍。

　　午時(shí)預(yù)防腦出血。午時(shí)（11：00~13：00）是一天中陽(yáng)氣最重的時(shí)候，也是氣血上沖的時(shí)候。這時(shí)有高血壓的病人就不能喝酒，不能生氣，也不能用重力，否則很容易得中風(fēng)及出血病，比如鼻出血、眼角出血、腦出血等。所以在午時(shí)之前，尤其在夏至前后，有高血壓的人要吃降壓藥。

　　子時(shí)提防心臟病。子時(shí)（23：00~1：00）和午時(shí)相反，是一天中陰氣最重的時(shí)候，也是氣機(jī)降得最低的時(shí)候。那么有氣虛的人，就容易在這時(shí)氣短；心臟不好的人，容易在這時(shí)猝死；低血糖的人，也容易在這時(shí)發(fā)病。所以有上述病癥的人就應(yīng)提前吃藥，才能安然度過(guò)子時(shí)。

　　卯時(shí)注意五更瀉。卯時(shí)（5：00~7：00）是一天中陰陽(yáng)平衡的時(shí)候，但此時(shí)陽(yáng)虛病人容易發(fā)病，陽(yáng)虛使陽(yáng)不能和陰平衡，常見(jiàn)的表現(xiàn)是“五更瀉”，即天剛剛亮的時(shí)候就拉肚子，還常有怕冷、四肢冰涼等癥狀。這是由于腎陽(yáng)虛命火不足，不能溫養(yǎng)脾胃所致?；颊邞?yīng)在上午多補(bǔ)充些改善畏寒體質(zhì)的食物，如羊肉、鵝肉、鴿肉、枸杞、韭菜、核桃、黑豆、栗子等。與此同時(shí)，煲湯適當(dāng)放點(diǎn)胡椒，炒菜稍微放點(diǎn)辣椒、生姜，都有利于養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　酉時(shí)注意防肺病。酉時(shí)（17：00~19：00）也應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的，但很多陰虛病常在這個(gè)時(shí)候發(fā)作。比如肺結(jié)核多為肺陰虛，患者常在傍晚時(shí)感覺(jué)口干發(fā)燒，手心腳心發(fā)燙。此時(shí)，我們?yōu)榛颊哐a(bǔ)給一些麥冬、百合、 銀耳等養(yǎng)陰清肺的藥物，就要比其他時(shí)候給藥效果倍增。