近期，我國(guó)本土疫情呈零星散發(fā)和局部聚集性疫情交織疊加態(tài)勢(shì)，防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜。春節(jié)臨近，假期期間如何做好個(gè)人防護(hù)工作？本報(bào)記者專訪了北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院群醫(yī)學(xué)及公共衛(wèi)生學(xué)院副院長(zhǎng)、國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T馮錄召，介紹科學(xué)有效的防控知識(shí)和技能，幫助讀者安安心心過個(gè)健康祥和年。

做到“六個(gè)是” 個(gè)人防護(hù)數(shù)第一

記者：春節(jié)前夕，我國(guó)疫情防控面臨怎樣的形勢(shì)？人們應(yīng)該如何做好個(gè)人防護(hù)呢？

馮錄召：新冠肺炎疫情目前仍在全球繼續(xù)蔓延，尤其是入冬后全球確診病例大幅度上升。我國(guó)境內(nèi)疫情呈零星散發(fā)和局部聚集性疫情交織疊加態(tài)勢(shì)，防控任務(wù)依然是艱巨和繁重的。所以，公眾要繼續(xù)嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù)，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

有六點(diǎn)建議：一是勤洗手，避免用手接觸口鼻眼。二是注意咳嗽禮儀，當(dāng)咳嗽或打噴嚏時(shí)，用上臂或紙巾遮掩口鼻，防止飛沫傳播；咳嗽或打噴嚏后要洗手。三是科學(xué)佩戴口罩，這也非常重要，到人群密集的公共場(chǎng)所，比如乘坐公共交通工具時(shí)或者到室內(nèi)環(huán)境里要佩戴口罩。四是勤通風(fēng)、清潔，房間應(yīng)每日開窗通風(fēng)，保持環(huán)境清潔，可以用水或清潔劑擦拭經(jīng)常接觸的物體表面，減少共用物品，防止因?yàn)殚g接接觸導(dǎo)致的傳播或感染。五是保持社交距離，盡量避免前往人群密集場(chǎng)所，尤其是一些密閉式場(chǎng)所，與人接觸時(shí)，保持“一米線”安全社交距離，就餐時(shí)倡導(dǎo)用公筷公勺、分餐。六是不帶病上班上學(xué)，這也非常重要，如果出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道感染等癥狀，不要帶病堅(jiān)持上班上學(xué)，應(yīng)該居家隔離觀察，必要時(shí)及時(shí)就診，看病的時(shí)候可以提前網(wǎng)上預(yù)約，這樣都會(huì)減少接觸的機(jī)會(huì)。

就地、返鄉(xiāng)都注意 自我防護(hù)要記牢

記者：今年春節(jié)非常特殊，有千千萬萬的人為了防疫，犧牲團(tuán)圓，選擇在工作地過年。在工作地過年的人群有什么注意事項(xiàng)呢？

馮錄召：為了降低疫情風(fēng)險(xiǎn)，我們倡導(dǎo)春節(jié)假期期間非必要不流動(dòng)。疫情高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)群眾應(yīng)該就地過年，中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)群眾原則上就地過年，低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)也倡導(dǎo)群眾就地過年。過年期間還是減少人員流動(dòng)為宜，如果要人員流動(dòng)，要做好個(gè)人防護(hù)，少聚集，少外出，確需外出提倡錯(cuò)峰出行，提前做好行程規(guī)劃，也做好準(zhǔn)備，比如帶充足的口罩、免洗手消毒品等防護(hù)物資。對(duì)于老年人、慢性病患者和孕產(chǎn)婦等特殊人群不建議安排出行，尤其是不在人多擁擠場(chǎng)所久留。堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，包括勤洗手、常通風(fēng)、少聚集、保持社交安全距離，這些良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣都要堅(jiān)持，讓每個(gè)人做自己健康的第一責(zé)任人。

記者：的確，牢固樹立“做自己健康的第一責(zé)任人”意識(shí)是我們將防護(hù)工作融入生活方方面面的重要保障。說到這里，我們還關(guān)注到，今年還有一些外出務(wù)工人員，他們常年在外打拼，選擇在春節(jié)回家團(tuán)圓。那么對(duì)于這部分外出務(wù)工人員，當(dāng)他們持核酸檢測(cè)陰性證明返回到自己家鄉(xiāng)時(shí)，在居家醫(yī)學(xué)觀察期間應(yīng)該注意什么？如果家庭人口很多，居家是否需要戴口罩呢？在居家觀察期間如果出現(xiàn)發(fā)熱等不適癥狀，應(yīng)該怎么做？

馮錄召：確實(shí)這是非常重要的問題。國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制專門印發(fā)了《冬春季農(nóng)村地區(qū)新冠肺炎疫情防控工作方案》，方案中提到，如果持核酸檢測(cè)陰性證明返鄉(xiāng)后，原則上不進(jìn)行集中醫(yī)學(xué)隔離，可以居家隔離觀察14天，同時(shí)堅(jiān)持健康監(jiān)測(cè)，比如看看自己有沒有發(fā)燒等癥狀，這些都是非常重要的。非必要不外出，必須外出的時(shí)候要做好個(gè)人防護(hù)，并在返鄉(xiāng)后第7天和第14天做一次核酸檢測(cè)。返鄉(xiāng)不滿14天的，還是以實(shí)際返鄉(xiāng)的時(shí)間來作核酸檢測(cè)的調(diào)整。居家健康監(jiān)測(cè)要求做好體溫、癥狀的登記和監(jiān)測(cè)，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀的時(shí)候，要第一時(shí)間報(bào)告或及時(shí)就診。

備辦年貨少接觸 線上快遞更靠譜

記者：無論留下來還是回家過年，疫情當(dāng)下，科學(xué)防控才能安心過好年。說到過年，很多群眾都需要備辦年貨，普通群眾在購(gòu)置年貨時(shí)需要注意什么？

馮錄召：采買年貨倡導(dǎo)采取線上線下結(jié)合的方式，避免因?yàn)椴少?gòu)年貨可能導(dǎo)致的人群聚集。當(dāng)然可以按照當(dāng)?shù)匾咔榉揽氐囊蠡虬才?，去商?chǎng)、超市購(gòu)買時(shí)要盡量錯(cuò)峰，避免擁擠。進(jìn)入或離開商超的時(shí)候要做好防護(hù)，比如戴口罩，包括接觸一些物品之后要注意手衛(wèi)生。在商場(chǎng)、超市如果能走樓梯，可以不乘坐密閉式電梯，減少和其他人接觸，保持一定的安全距離。結(jié)賬的時(shí)候可以采取無接觸付款方式，如二維碼付款，這樣可以減少接觸的機(jī)會(huì)。

另外，我們看到多地在冷鏈?zhǔn)称坊蛲獍b上檢測(cè)到新冠病毒核酸陽性的情況，但整體上陽性率是非常低的，主要感染人群是反復(fù)接觸的職業(yè)人群，一般消費(fèi)者經(jīng)過接觸外包裝或者冷鏈?zhǔn)称?，感染風(fēng)險(xiǎn)低。當(dāng)然接觸冷鏈物品后還是建議盡快洗手、消毒，隨時(shí)做好手衛(wèi)生，保持手部清潔。

記者：沒錯(cuò)。現(xiàn)在越來越多的人選擇在線上采買，但同時(shí)大家也存在著一些顧慮，普通快遞包裹上有沒有攜帶病毒的可能性？大家在收取和寄送快遞時(shí)有什么注意事項(xiàng)嗎？

馮錄召：首先，現(xiàn)在對(duì)于外賣配送和快遞從業(yè)人員，我們都有嚴(yán)格的防護(hù)措施要求。在國(guó)內(nèi)低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，通過短時(shí)間接觸快遞，被感染的幾率是非常非常低的。在有新冠病毒傳播的地區(qū)接收快遞也可以采用非接觸式的比如智能接收箱來減少人與人之間的接觸風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，降低被污染物感染的可能性。比如如果在家接收快遞，在跟快遞員接觸的時(shí)候要佩戴好口罩，收到快遞后應(yīng)該妥善地處理好快遞的外包裝，然后及時(shí)洗手。如果在小區(qū)門口接收快遞，出門前也要佩戴好口罩，避免人員聚集，妥善處理快遞的外包裝之后，也要用水和肥皂做好手部衛(wèi)生。

親朋聚會(huì)應(yīng)避免 餐飲服務(wù)勤洗手

記者：相信很多朋友聽完馮院長(zhǎng)的解答，又可以放心地買買買了。春節(jié)聚餐是很多地方的傳統(tǒng)習(xí)俗，如果和自己的家人、朋友、親戚聚餐，這樣安全嗎？

馮錄召：新冠病毒的傳播途徑是多樣的，有一部分感染者可以不出現(xiàn)癥狀，也就是我們說的無癥狀感染者。所以在疫情防控期間，我們的親戚、鄰居、熟人中也可能存在患者或者無癥狀感染者，如果跟他們密切接觸，比如聚餐，可通過近距離飛沫傳播。近期發(fā)生在農(nóng)村地區(qū)的多起聚集性疫情都是因?yàn)榫鄄突蛘邊⒓友鐣?huì)導(dǎo)致的，所以我們建議，即使是親戚、鄰居和熟人聚餐，也可能是不安全的，應(yīng)避免聚餐，減少聚餐。

記者：確實(shí)，病毒不管親疏，疫情當(dāng)下大家還需謹(jǐn)慎。萬家團(tuán)圓時(shí)，還有很多餐飲業(yè)從業(yè)人員為了給大家做好生活保障，依然工作在一線。對(duì)于這些人群應(yīng)該怎么做好防護(hù)工作呢？其中，生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者如何進(jìn)行食品的采買儲(chǔ)備，尤其是涉及冷鏈?zhǔn)称窌r(shí)，應(yīng)注意什么？當(dāng)經(jīng)過采買儲(chǔ)備和前期處理后，個(gè)人或者商家在烹飪這些食品的時(shí)候又要注意什么？

馮錄召：從業(yè)人員的健康是預(yù)防新冠病毒污染食品、物品的根本。服務(wù)行業(yè)的經(jīng)營(yíng)者、從業(yè)者應(yīng)該根據(jù)新冠肺炎疫情防控要求，做好健康管理。

第一，要堅(jiān)持健康上崗。上崗前確保身體狀況良好，主動(dòng)接受體溫檢測(cè)，如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，應(yīng)該立即主動(dòng)報(bào)告，及時(shí)就醫(yī)，不能再上崗。

第二，做好個(gè)人防護(hù)。從業(yè)人員在工作期間要正確佩戴口罩，需要的話要戴手套、穿工作服上崗。工作服保持干凈整潔，定期清洗，必要時(shí)要進(jìn)行消毒。對(duì)一些特殊崗位，比如生鮮宰殺、分割車間的從業(yè)人員，除了工作服外，還要穿戴防水圍裙、橡膠手套等，因?yàn)樗麄兊墓ぷ鳝h(huán)境更特殊。

第三，注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用紙巾、手臂遮擋。不隨地吐痰，盡量避免用手去接觸口眼鼻。

第四，保持手衛(wèi)生，勤洗手非常重要。在處理物品的時(shí)候或雙手觸碰過貨架、扶手等公用物體時(shí)，要及時(shí)用洗手液或肥皂清洗雙手，或用手消毒劑清洗、揉搓雙手。

對(duì)餐飲從業(yè)人員，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣尤其是手部衛(wèi)生習(xí)慣更為重要，要常備消毒濕巾和免洗手消毒液，但是這些不能代替標(biāo)準(zhǔn)洗手程序，尤其在加工制作食品前應(yīng)該按照標(biāo)準(zhǔn)的“七步洗手法”來清洗手部，并進(jìn)行手部消毒。在接觸可能受污染的環(huán)境，比如使用衛(wèi)生間或者咳嗽、打噴嚏之后可能使手部受到污染，就要重新清洗、消毒手部，保證接觸食品的絕對(duì)安全。在接觸直接入口食品時(shí)，在分餐及售賣過程中應(yīng)該使用經(jīng)消毒的專用工具，避免直接用手接觸，或者佩戴手套，佩戴一次性手套的時(shí)候要定期更換，為避免防護(hù)用品的二次污染，在進(jìn)行非食品相關(guān)活動(dòng)，比如用手接觸門把手或者清理垃圾箱之后，都要洗手或者更換一次性手套。