為落實(shí)健康上海行動(dòng)，幫助大眾樹(shù)立科學(xué)的健康觀，在7月24日國(guó)際自我保健日來(lái)臨之際，由海上名醫(yī)主辦、拜耳健康消費(fèi)品支持的“無(wú)憂好眠，賦能健康”專(zhuān)題健康科普活動(dòng)，在“健康上海”線上平臺(tái)舉行。每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人，本次活動(dòng)旨在向大眾普及睡眠健康知識(shí)，呼吁全社會(huì)共同關(guān)注睡眠健康。

“國(guó)際自我保健日”由世界自我藥療產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)（WSMI）于2011年發(fā)起，定于每年的7月24日，倡導(dǎo)全球民眾認(rèn)識(shí)個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人、提升健康素養(yǎng)，通過(guò)自我保健改進(jìn)生活方式、維護(hù)自身健康，其核心以自我為主體的健康理念與國(guó)家實(shí)施健康中國(guó)的戰(zhàn)略形成了高度的統(tǒng)一，亦契合了“健康上海行動(dòng)計(jì)劃”中提升居民健康素養(yǎng)水平、鼓勵(lì)居民參與健康自我管理的目標(biāo)。

近年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和國(guó)民生活節(jié)奏的不斷加快，我國(guó)睡眠問(wèn)題正在逐年上升，睡眠成為重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題，提高睡眠與健康關(guān)聯(lián)的認(rèn)知越來(lái)越重要。

2019年，北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心發(fā)布的《2018中國(guó)睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》顯示，2018年即有83.81%的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問(wèn)題困擾，其中入睡困難占25.83%，淺睡眠者有26.49%。

在本次專(zhuān)題健康科普活動(dòng)中，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授、復(fù)旦大學(xué)睡眠障礙診治中心執(zhí)行主任于歡介紹了睡眠與健康的密切關(guān)系，她表示：“睡眠是人體生命活動(dòng)中不可或缺的一部分，睡眠質(zhì)量與人們的身心健康和生活質(zhì)量關(guān)系密切。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一系列的生理疾病，如誘發(fā)腦血管疾病、心臟病、高血壓病、胃腸道疾病等，也易誘發(fā)諸多心理疾病，嚴(yán)重影響人們的正常工作與生活。”

就如何提高睡眠質(zhì)量，于歡分享了目前常見(jiàn)的一些干預(yù)治療方式。針對(duì)一些受睡眠問(wèn)題困擾的人群會(huì)傾向于求助褪黑素類(lèi)產(chǎn)品，她指出：“褪黑素作為一種內(nèi)源性物質(zhì)，的確有改善睡眠的作用，但是長(zhǎng)期大量從外界攝入則有一定的副作用。在遵醫(yī)囑的前提下，也可采用天然、不含褪黑素的自我保健產(chǎn)品或解決方案。除此之外，合理安排日常作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也對(duì)提升睡眠質(zhì)量有很大幫助。”

拜耳健康消費(fèi)品中國(guó)區(qū)總經(jīng)理何勇表示：“拜耳健康消費(fèi)品很高興通過(guò)‘健康上海’在線平臺(tái)，為睡眠領(lǐng)域的公眾健康教育助力。我們理解消費(fèi)者需要天然成份的解決方案，并將致力于此。我們也希望傾聽(tīng)更多消費(fèi)者聲音，不斷改進(jìn)和創(chuàng)新。”